沉默是我们最好的自救，尤其是在情绪不稳定的情况下，我们一定要学会闭嘴。人在极度愤怒的时候，是最容易出口伤人得，也许是有口无心又或是图个痛快，但是生气的话往往也就失去了理智，最终的结果只会是伤人伤己。等我们冷静下来的时候，再后悔也是无用功，话以从口中说出剩下的也就只有覆水难收啦。
在极度生气的时候，最好能够自己先冷静片刻，忍住冲动的表达，给自己留点余地，才不至于惹祸上身，免得犯下更大的错误。人在受到打击的时候，是最容易陷入悲哀和痛苦的负面情绪之中，此时我们是看不到希望得，更是不会看到未来。其实人是很容易产生出，悲观与绝望的负面情绪，更是会在很多时候，对事情生出想不通的念头，此时说出的大部分话都是傻话。
