01. 时间管理上的大坑

你们是不是也有过这样的经历，信誓旦旦在纸上列了整整一面的计划，然后还告诉自己从明年开始我就要成为一个优秀的人，但到了第二年，还没走过1周，就开始心情烦躁，等到了第二周，直接崩溃，然后自我怀疑，又把计划清单给删了，还扬言说时间管理就是尼玛扯淡。估计你们也有这样的经历，每天晚上开始发毒誓，明天一定开始执行清单饮食，坚决不吃零食，如果我再吃我就去死blabla的毒誓就来了，然后并没有luan用，两周后就摊了，该怎么滴还是怎么滴。到了第二年重新再上演一次。 其实这些都不是你的问题，这些坑每！一！个！真的是每一个我都实实在在的经历过，那些发毒誓啊， 跟自己怄气等等的戏码我也都上演过。现在再回头看，真的又好气又好笑，所以我想告诉大家，真的不是你的问题，而是很多人对时间管理有着错误的认知，而且对个人意志力有着过强的自信。那我试着分几篇文章来带大家更新下时间管理，真的不是它不好用，而是我们用错了，或者说理解错了。

02. 曾经的to do list

列to do list

- 每天走路10000步
- 早餐+水果0.5h
- 下午+酸奶0.25h
- 英语学习0.5h
- 每天拉伸0.5h
- 每天泡脚0.25h
- 每天认真工作8h
- 通勤2h
- 自我学习2h
- 吃饭细嚼慢咽
- 每天早起6：00
- 每天务必23：00入睡
- 睡前看书1h
- 坚决不刷微博
- 时常保持微笑
- 时刻保持收腹
我之前真的就是列出这样一份list，真的真的觉得自己牛逼爆了，然后就要第二天开始信誓旦旦地执行。但站在现在的角度来看，简直笑掉大牙了，都不知道当时哪来的勇气。你们也是这样的，不许笑。好现在我带大家分析下这个to do list。

03. 分析

分析一： 习惯&事项完全揉在了一起，这里会有一些不知道归为“当日事项”还是“习惯”里，其实这个没有对错，主要看你个人定义，所以以下就按照我个人的喜好来区分吧。

分析二：不算实际可用时间，完全按照个人喜好来列计划。也就是说按计划6：00早起到23：00睡下，总共17个小时内，我是否可以完成当日事项？另外看那些习惯，按照我的经验，这些习惯三年时间都搞不定，更何况还是一份list上的。

分析三：事件没有优先级也就算了，连时限都没有，还没有目标。

04. 改进方案

Step 1：区分当日事项& 习惯

Step 2： 划分到不同的阶段。 由于每个人培养习惯都是需要一段时间的。不同的书上提到有21天，有3个月等等。我个人经验理解是，根据你的意愿，习惯的难易程度都不一样，所以需要自己评判和计划时长。

我个人一般一年培养2个习惯（即1个阶段=半年），例如早睡早起这样的好习惯，在我的计划上属于优先级最高的习惯，所以我会在第一阶段全心关注在这个习惯上，还会做很多辅助，来帮助自己成功在半年内执行。又例如对于习惯早餐+水果，下午+酸奶，就不需要半年那么久了，差不多1个月的样子就可以了。而且有些意气用事的习惯，例如坚决不刷微博是不现实的，或者说不长久，所以就删除了这个习惯。我们的主要目的是为一辈子培养好习惯，而不是为一段时间培养，即使一时间搞定了，也是没有太大的意义。

根据信息加起来都已经有13.5h，而且还没有算上吃午饭，晚饭，洗澡，化妆，陪伴家人。包括通勤堵车，生活中各种幺蛾子等等也都没有考虑在内，换句话说，一旦有一段时间没有按照计划来，先不要说客观计划被打破，估计执行者的心理就已经先崩溃了。所以13.5h其实真的是一个满打满算的生活状态，不可取。我们是可以通过并行时间/舍弃/放下阶段等方式来进行改进。

- 并行：也就是两件事情一起做，例如通勤2h，可以好好利用一下，看看能否和英语学习一起，或者和自我学习2h一起。当然要根据实际情况来了，例如自己开车上下班的，为了安全，听听音频就最多了，而且以我的经验，开车听音频真的听不进多少，事后还要重新听，所以不如好好开车。但你开车吃早餐，练习表情管理等等总是可以的。

- 舍弃/放下阶段就不详细说了，就和习惯一样一样的。

Step 4： 通过SMART理论，来定义当日事项中的重要事件。（假设这三件事情是今天要完成的重要事件）

当日事项
- 英语学习0.5h
- 自我学习2h
- 睡前看书1h

以“英语学习0.5h”为例。
- S：学习那本书的那一部分
- M：如何测量我半小时是学到位了。例如如果是背单词，20个单词/半小时，那就能情绪测量是ok还是不ok
- A： 定的这个目标是否可以实现。例如还是按照背单词为例，半小时20个还是一个比较靠谱的，如果定的计划是半小时50个，就有点不靠谱了。
- R： 相关性，例如背单词的确与英语学习有关，或者看美剧半小时那也都算。看个人定义了。
- T： 时限性，例如背8000单词，每天半小时20个，那就要400天。

总结下，大家可以先去看一下SMART 法则，然后拿来实践下，就能很清楚的明白了。另外按照我个人的经验，其实英语学习0.5h是完全不够的。如果单纯背单词30min勉强可以，但是我们其实是需要花大量时间复习的，总不能背一个忘一个。

好啦，今天就先到这里了，希望以这样的方式，带大家解一遍“to do list" 这道题。不知道你有没有一点收获。哈哈哈我不喜欢说那么多大道理，希望用这样的方式能对你有用。

预告下，下一篇打算写如何做计划，或者如果你们想学习什么，直接告诉我哈~

【文末彩蛋】

你也许还不知道怎么找到最适合自己的时间管理，还在焦虑迷茫，不自信，尝试了很多努力，还是无法形成自己的时间管理套路，无法驾驭自己的时间，实现生活工作游刃有余。

我就是这么走过来的，从计划做一个废一个，到大喊时间管理tmd就是纯扯淡，再到现在不敢说时间管理上多么牛逼，但至少可以把控和驾驭，并帮助了几十位小伙伴的时间管理能力，瞬间上一个台阶。

如果你也感兴趣，那就在下方给我留言吧。

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