每日调频
感恩：
我现在感谢什么？……
感恩自己坚持早起读书、跑步
感邱老师组织六一活动想着我
感恩孩子们对我的喜爱
感恩每次守候在直播间的小伙伴们
感恩财富能量班的小伙伴们信任支持我
富足：
我是如何越来越富足的？……
因为我热爱美好的一切事物
因为我敢想敢做能够大胆尝试
因为我愿意去支持和帮助到更多人
因为我乐于分享，努力活成别人的榜样
每日捕金日记
觉察每一笔金钱收入和支出时的流动，觉知当下的感受，提升与金钱的链接关系。
1.减肥期间，稍微量少清淡饮食的我，早上去买一份可口的早餐，已经是额外的赏赐和恩惠，所以买早餐的时候非常感恩，我只花3元钱就可以买到满意的早餐。
2.中午和晚上的时候，收到宣瑄和阿凡课的私教课报名，看到红包那一刻，感恩萱萱的信任和选择，感动同频的能量回流，感谢金钱来到我身边。
3.上午收到一份星球读书会的收益，感恩每一次金钱的流动，一切为我而来。
