前几天有一篇文章引爆朋友圈，题目"我为什么不建议你用keep"内容用一句话概括就是keep,内容模式简单，让你下意识忽略了思考。然后用了事例说明你不懂肌肉原理，等说了一堆证明keep帮不了你减肥增肌，塑形。道理肯定是对的。

我不建议你用keep那篇文章写到keep，

一、没有教你搞懂计划/动作背后的原理。

二、没有教你系统的健身知识。

最后说书和视频上你克服懒惰，让训练做的更好。keep主要是社交功能。

恰恰相反我建议大家用keep

一，首先你要了解keep的功能是让你了解健身动作，让你入门，那些好多动作都是特别好的，让你有一个反馈机制，加上网络让你看到别人努力，而克服懒惰。

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二,不是keep让你没有思考能力，是你自己本来就没思考能力，好比看keep里面拉引体训练背部肌肉，你拉完背没有感觉，胳膊特别累，就说keep教的不对，这时一个有思考能力的人，就会知乎，百度，谷歌，或者问问教练，在你不懂的领域查询，请教很正常。还有那篇文章写一个哥们练了几个月胳膊很这练，没效果。不能说明keep有问题，只能说明你自己不是个能独立思考，善于学习的人。

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三,keep 的核心功能就是让你入门，爱上健身这件事，至于你到底能不能减肥成功，增肌，塑形，全看你自己，不是有好多人请了私人教练也没能成功减肥增肌，塑形成功吗？核心问题是你不是一个主动思考，善于学习的人，不要赖人家keep.看到几亿人同时在一起健身，打卡，是多么美好，让你热血沸腾的一件事。

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最后想说，不管是健身，还是学习，先要学习怎么学习，一个主动学习，善于思考，是一个成年人，很重要的能力。最后声明，我没收keep一毛钱。哈哈