本书的作者露易丝·海，是美国最负盛名的心理咨询专家，是全球“整体健康”观念的倡导者。她1976年出版的《治愈你的身体》，奠定了她在这一领域的专家地位。1984年出版的《生命的重建》更是帮助千千万万的人改变了生活观念，提升了生命质量。露易丝·海也因此被世界各地媒体称为“最接近圣人的人”。
《生命的重建》为我们总结了解决生活困境的正确方法，揭秘了我们烦恼背后的深层心理根源。作者通过自己的亲身经历，和与成千上万读者的往来信件精华，提出了“问题就在我们自己身上”、“当下是力量的源泉”、“解怨情结“等观点。掌握了本书调整身心的技巧，摆脱生活困境、重建自己的人生不再是梦。
本书金句：
1.我们真的会变成我们自己所想的那样，我们认为自己好，自己就会更好；我们认为自己坏，自己就会更坏。所有我们生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。
2.我们有能力选择某些思想，也有能力拒绝某些思想。
3.过去的事情都已经过去了，我们无法再改变它。但是我们可以改变对往事的看法。
4.否认自我价值，是不爱自己的另一种表达方式。
5.我们不再因为任何事情而批评自己，这就是我们改变的第一步。
6.如果你选择相信“对我来说改变很容易”，那么你的这种选择最终会在你身上实现。
核心内容：
一、生活中的所有烦恼，根源都在我们自己身上
我们每个人都会有一些不为人知的痛苦和焦虑。比如有的人总是陷入经济困窘的状态，工资发下来很快就所剩无几，收入也总不见有什么提高；比如有的人总是大病小病不断，吃药比吃饭还勤。
露易丝·海告诉我们：我们生命中所有的痛苦，都是我们自己造成的，我们才是自己世界的主宰者，我们现在面对的一切问题，都是自己潜意识里的信念吸引来的。
（星星乱入：因为还没有完整地阅读这本书，仅从这些片段来看，虽然很有道理，但是未免太绝对了。）
二、想要过得更幸福，就得学会接纳自己的过去，与原生家庭和解
我们大多数人都受到过来自原生家庭的伤害。原生家庭就是指我们从小到大生活的家庭，我们在那里出生，在那里长大，言谈举止、性格品行，全都与父母的教育方式息息相关。
心理学家认为，每个人成年后的人际交往问题，其实都反映了自己与父母的关系。幼年时我们与父母的相处模式，是我们与其他人建立关系的基础，这种影响，会伴随我们一生。
但原生家庭的影响，不能成为我们逃避责任的理由。露易丝·海认为：“怨恨、批评、内疚、恐惧，是我们生活中四种最坏的习惯。”如果一直沉浸在对父母的怨恨，和对未来的恐惧中，就会让我们的生活出现各种各样的问题。
要想解决问题，改变现状，首先我们要爱自己，接纳自己的一切，不再因为任何事、任何人去批评我们自己。而一个人真正爱自己的表现，就是学会宽恕，放下过去就等于放过自己。
三、不念过往，不惧将来，“当下”才是我们力量的源泉
在我们的世界里，我们自己，就是主宰一切的国王。你选择什么样的信念，就会得到什么样的结果。过去的信念创造了我们的现在，现在的思想，又会造就我们的将来。所以，“把握当下”就是我们所有力量的源泉。而要想真正“把握当下”，要分成三步来走。
第一步：改变内心固有的信念。
第二步：找到适合自己改变的途径。
最后一步：摒弃那些消极的思想，建立积极的信念，并且每天加以练习。
时刻记得：最富有力量的是“当下”，而不是过去和将来，我们有能力对自己的思想进行选择。
