在人与人的相处当中，我们大多数都倾向于批判，指责，命令别人，而忽略了别人的感受和需求。

    你真是个懒虫，把你的袜子随处乱扔，我一天天多辛苦，你不帮忙就算了，还捣乱。下次再扔，我可不帮你收拾！

  你天天就知道喝酒，不管不顾家里，你真是个自私的人，孩子只是我一个人的吗。

你又不上班，家里都收拾不干净，孩子也看不好，你还有什么用。

  婚姻的不幸福，不会表达自己感受，家庭不美满，忽略自己和家人的需求。

我看你乱扔袜子，我很生气，因为我喜欢整洁的环境。

  你最近出去喝酒的次数比较多，我自己一个人在家里也比较无聊，想让你陪我，而且你喝多了，我也担心你的健康。

  我最近压力比较大，公司有些问题，我最近有些烦躁。

我们有多少人会表达自己的情绪呢，我也在学着练习，不抱怨，不指责，不批判。

我们说有的人懒惰，另一些人说他们与世无争，我们说有的人愚蠢，另一些人说他学习方法有区别，因此我得出结论，如果把事实和意见混为一谈，我们将不再困惑，因为你可能无所谓，我也想说，这只是我的意见，出自～鲁思·贝本梅尔