导读:
今天是读<<刻意练习>>的第二天，当时师父推荐我此书时，我就立马买了，因为我真的需要提升。
书是前天收到的，由于工作原因，前天没来得及看，但心里早已迫不及待了。
于是昨天七点起床第一件事就是安排阅读的时间，吃完早餐泡上了三包睡美人茶，就看起来，手机也调成了静音。
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1万定律还不是全面的
10000小时定律并不是万能的，在之前我了解过这个定律，我记得我的朋友营养师运用这个定律来练习写作，科普营养知识。
而在提升自己技能、不断精进的道路上，1万定律也存在一些问题，并不是所有事情通过练习1万小时就能成为领域内领先者的希望，也许当你听到1万小时定律时你会怦然心动，我也有过如此感受，我一直想提升自己写作水平，希望有一天读者能被我的文字所打动，于是我正在做的事情是，每天写字，不断的写，直到我坚持到65天的时候我坚持不下去了，为什么?首先，整个过程是枯燥的，其次我并不知道我的文字写得如何，除了特别有感触的那么几次之外，我都是像挤牙膏一样挤出来的，于是我暂停了，但我也意识到了一些问题，比如：必须要有持续的学习力，必须要有人指导文章写的反馈信息，才能让我有个方向。
同样的疑问，刻意练习书中就提到了。
刻意练习的任务难度要适中，整个过程当中要能收到反馈，就好像你做某件事，昨晚后要有总结，发现问题后要有一个解决方案，这样才有利于下次做得更好，而如果你仅仅只是做了这件事，然后出现一些问题后你也没有及时总结，最终导致的结果是你下次还是会犯同样的错误，这对于你自己来说就是没有提升，只是在重复。所以除了收到反馈后，要纠正自己的错误，然后给予足够的次数重复练习。
所以说1万定律还是不够全面的，比如说在本行干了20年的医生可能还稍稍比那些只干了5年的人差一些，原因在于没有刻意地去提高，这些自动化的能力会缓慢地退化。
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什么是刻意练习?
简单说就是有目的的练习，以往我自己切实的经历并没有刻意练习的思维，只是天真的以为累计了多少时间就是学习了，但，其实每次学习后书本一关，啥也不记得了，这就是我们常说的，学习的东西并没有转化成你自己的东西，所以等于没学。
这也是我为什么在2018开始关注的一件事，有时候你关注什么? 真的就来什么，说到这里又让我想起来吸引力法则。因为内心有疑问，所以迫切的想探索这个问题背后的真相，
真相就是有目的的练习与天真的练习的却别?
所谓天真的练习基本就只是反复地做某件事情，并指望只靠这种练习就能提高表现和水平。
而有目的的练习有四个特点:
1. 有明确的目标。比如:我要成为一名女性健康的专家，那么我要把这个目标分解，并制定一个计划，为了这个计划，我需要做的事情是哪些?然后每天要完成哪些事? 在具体的某个时刻做什么事?而每天还要总结，在完成这些事情的过程中出现了什么问题，应该如何解决?如果自己不能够解决，那么是否有可以请教的导师或者教练。
2. 有目的的练习是专注的。要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上，比如:我每天上午学习3小时，但是我上午还有工作方面的事情怎么办?那么接下来我就会早起，六点钟起床，学习中，手机关机或者静音，不做任何与任务无关的事情，九点钟开始进入工作的状态，这便是专注，专注能更有效的完成任务。同时专注也能使得你更轻松，不会乱。
深刻明白重要紧急、重要不紧急、不重要紧急的事情该如何去安排。
3. 有目的的练习包含反馈。你必须知道某件事情自己做得对不对，如果不对，你到底怎么做错了。比如:我在学习英语当中，如果不知道自己的读音是否正确，于是反复练习，交流，形成了口音，最终讲出去别人还是听不懂，而你付出的纠错成本还要更高。不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。
4. 有目的的走出舒适区。如果你不迫使自己走出舒适区，便永远不会进步，所以，多尝试自己没做过的事情，试着做不同的事情，而非更难的事情，不管什么什么障碍，越过它的最好方法是从不同方向去想办法。
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每天花2小时阅读
我专注的时间估计最多一个小时，这是我这几天发现的规律，所以我可以训练自己，给自己安排一件事情做一个小时，一个小时就停止，看我是否能完成，如果没有完成，找出原因，是因为事情的难度还是因为中间有干扰，还是因为自己注意力分散导致的，找出原因后，下次继续这么做，并刻意屏蔽干扰，有意识提醒自己要专注，在测试完成结果是否理想，这样反复的练习，如果最后还是无法克服，那么我会请教一些有自律、善于时间管理的朋友请教，这就是为什么我们需要导师或教练一样，会让我们少走许多弯路。
