1月1号（Day124)ི
1、记录时间
2、反思
罗胖2018时间的朋友跨年演讲
罗：做实事，活在当下，做长期准备，抓住小趋势
以百岁人生的时间坐标来重新定义人生，婚姻，职业，长期目标
我：容易被关于大环境不景气的论断影响，受AI取代人工等等危机论影响，空焦虑，不专注不聚焦。
3、提炼
做实事活在当下才是王道。“世界上只有一种英雄主义，认清生活的真相，仍然热爱它”。
4、每日践行清单
英语学习半小时✅
运动半小时❌
复盘1小时✅
阅读半小时✅
每日利他✅
5、终极主题营践行清单完成进度(35％）
6、明日要事
听《极致产品》，阅读《原则》，更文（点评梳理），跑步5公里
7、睡前冥想，晨间四问
8、本月训练（睡前记录次数和感受）
倾听——不打断，不思考我下一步说什么，跟着讲话者的思维走
每日复盘1月2号（Day125）
1、记录时间
2、反思
18年底答应舒感老铁做的点评分享，昨天中午才跟舒感定好今晚，而她们排早解散了，舒感说文字或语音形式都可，由她来转发，真是优秀贴心又可爱的排长。群分享变成文字分享，拖到今晚才终于写出来了。
这件事反映出我两个痛点：
a 拖延症严重，越是重要和难的事我下意识会往后拖，直到deadline前不久再死命赶
b 我扪心自问，如果我当时没在留言处答应她，我还会写这篇分享吗？答案是不会，可能拖着拖着就没了。我重视承诺，希望做个言而有信的人（好吧，我坦白，就是怕丢脸），于是我会推着自己去落实。
3、提炼
治疗拖延症的好方法：向重视的人许诺并订下截止时间，做个言而有信的人。需要注意的一个点是，量力而行，不轻易许诺。
4、每日践行清单
英语学习半小时✅
跑步5公里✅
复盘0.5小时✅
阅读半小时✅
每日利他✅
5、终极主题营践行清单完成进度(40％——预约咨询） 昨日践行计划完成度——80％，差听《极致产品》
6、明日要事
听《极致产品》，阅读《原则》，致电感谢好友的圣诞礼物
7、睡前回顾，晨间四问
8、本月训练（睡前记录次数和感受）
倾听——不打断，不思考我下一步说什么，跟着讲话者的思维走
