【摘要】不是每天增加对自己的要求，而是要每天减少，减去那些不必要的东西

【感想】大多时候对自己的要求都很高，但是很多条都很难做到，比如每天六点钟起床，比如一个月瘦十斤，比如每天背50个单词……其实很多东西都可以慢慢的改变，一开始总是给自己太高的目标，第一天没有做到就会丧失信心，然后就从来没有做到过，随之而来的就是，压力、崩溃边缘……人不可能是机器，机器也要休息，合理分配好自己的时间和精力很重要，哪些事情是重要的，哪些是不重要的，要主次分清楚

【摘录】选择越多就越容易焦虑、犹豫、无力、不满，客观来讲，更多的选择会让你获得更好的结果，但不会让你更开心

【感想】我可能是有选择恐惧症吧！不管是什么东西……尤其是那种精致的小东西，我都会纠结很久很久，在超市或者精品店里面如果没有人催我，我可以一直逛几个小时。我的生活好像大多都被这种鸡毛蒜皮的小事给填满了……我很烦躁自己的这个坏毛病，我认为那很浪费时间但是我不知道我要怎么改掉这些毛病

【我将怎么做】

①做每件事情之前一定不要对自己要求太高，不要太过自负，要多听取别人的意见

②再去购买东西之前就先把要买好的东西用手机记录下来，不在购买范围的，就不要去看，不要去选择

③早上起床刷牙洗脸后后每天练习10分钟倒计时的腹式呼吸（我这个人有时候太浮躁，太过于急功近利了，所以有时候总给自己无形的压力），坚持一个月，为冥想打下基础

我不会再去无理智的去羡慕别人的人生，因为你从来也不知道在别人成功的背后经历了一些什么东西，你适合什么样的道路，你想过什么样的生活，只有你自己内心最清楚。不要因为只看到别人的光环而去盲目地跟风，加油，我相信自己可以慢慢改变