自从上次去过一次健身馆之后就喜欢上了那里，难道热爱运动的人，都是这样子的吗？

之前跟小伙伴约好的今天晚上还去健身馆去。今天出门穿的漂亮裙子和高跟鞋，所以麻烦小伙伴帮我带着运动鞋，我从瑜伽馆出发，带着瑜伽服，晚上7点半才从瑜伽馆里走出来，几分钟之内迅速到达附近3楼的健身馆，又迅速的换上瑜伽服跟她开始今晚的健身运动。

时间是晚上8点整，开始跑步机上快走，因为不想跑嘛（也不知道是懒啊还是懒啊，哈哈～）。

开始健身，截屏

用手机截屏记录一下开始时间。我俩并排挨着，她走她的，我走我的，我们的头顶是电视屏幕，可以调自己喜欢的电视节目，一边看一边运动，嗯，还是挺人性化的哈，这样不会觉得累啊。她看的是【欢乐颂】我看的是【大丈夫】。在快走的20分钟里，还真没有闲着，跟着剧情一边走一边看，对于从不看肥皂剧的我来说，偶尔看看还是挺有意思的。

快走20分钟，身上已经出汗了，就连头发里都是汗。接下来我俩又来到了器械区，又随便挑了几个没人的玩了玩。

1.练练腿，中间玩了这个，不知道叫啥。主要锻炼的是腿和臀，双腿内侧的肌肉力量。

不知名的健身器材

2.这个器械是这样子玩滴，先坐好，双腿打开，双腿往中间靠近闭合，然后打开，反复这样练习。要注意学会【控制】，控制双腿的收和放，控制呼吸，跟瑜伽一样，要将呼吸和动作融入到一起。

操作如图，哈哈～

3.难度升级，自由调节砝码。今天我挑战的重量是45.4kg，还能掌控，看来自己真的是变强悍了。吼吼，请叫我女汉子。

难度升级ing

最后，做了简单的腿部的这个器械练习。

器械练习☞腿

我每天都有晨练瑜伽1-2小时，白天在瑜伽馆里也会有练习或者跟着上课。

因为我是瑜伽老师，我才更要保持每天自我练习的习惯，因为给会员上课的时候，我们自己是锻炼不到的，只有自己私下里的练习才是真正的锻炼。

今天晨练1hour，下午带会员上了一节空中瑜伽课1hour，运动量已经不少了，晚上7点下班，可我还是很乐意陪小伙伴再去运动一下。

健身只为了一个理由：
遇见更完美的自己！

有些事情，你没有去做，是因为你有些害怕。

害怕自己不行，害怕做不成。

所以你不敢尝试。

在去做之前，你总是先想到失败，和失败所带来的痛苦。

每一件你想做的事情都值得你去做，因为你只有这一次的人生。与其去羡慕别人，不如做别人所羡慕的。

今天是进入21天【成果派】的第2周，看到14这个数字才突然反应过来，哇，(⊙o⊙)哇哇，原来时间过的这么快！

这一周读了2本书；每天都有坚持写作&每天至少500字；每天晨练瑜伽；每天听经；每天都有自己做早餐吃，每天都有早睡，but今天除外。

Vivian  ❤么么哒

2016.07.14 Thu.

【我就是想坚持写点什么】