内家拳，是一种集武术、养生、修炼为一体的精妙拳法，有以静制动，以柔克刚，以四两拔斤，后发先制的武术特点。关于内家拳的说法有很多种，究竟如何体现“内”？最关键的是要改造生理，发挥先天本能活力。大成拳博采太极拳、形意拳、八卦掌等内家拳精华，融于一炉，充分体现了养练结合，动静结合，内外结合的特点，是内家拳集大成者。以下是我在恩师王选杰先生口传心授下，结合自己几十年练功实践，总结出来的练功体悟，供朋友们参考交流：
如在水中，身心放松；松而不懈，毛发支撑；气冲精化，筋摇骨蒸；
裆如水沸，六根震动；水中生火，火里莲红；顶似花开，性光玲珑；
五心归元，天地流通；仿佛走忘，动中趋静；动静一如，法身圆融；
其小无内，其大无朋；行住坐卧，时时相逢；殷殷赤子，默默长风；
物我两忘，龙吟虎惊；神游象外，江河奔腾；陆地平沉，搅动虚空；
体外生气，意化锋棱；灵猫扑鼠，竖尾直颈；脉听舌舔，山撞海拧；
