1.昨夜入睡时间：10:05
2.今晨起床时间：4:45(@揉腹15分钟+起床六式10分钟)
3.颤抖功时间：10分钟
4.混元桩时间：55分钟+拍打16分钟
5.静坐时间：0
6.写作:设定程序
《设定程序》
灵魂是生命最高控制层，我们的心设定各种程序再运行，我们的心和身就是一对阴阳，互为依存。今日主题“病由心造”，起心动念皆能量，正念正行让身心愉悦，反之就是消耗拉扯病痛。一念天堂一念地狱，一切皆因念，都出自我们的心，人的命运和健康都与自己心境相关，病由心造，相由心生，境随心转说的就是这个道理。
所以设定人生程序尤为重要
*健康：心安是大药！上士养心，身心合一才是真正健康。控制情绪，说话之前停3秒，记得保持微笑；太好了，借事修心，借假修真；好心态就有好情绪，好情绪就有好身体，好好珍惜享受生活的美好！
*情感：凡事转念，心大事小，将心比心，换位思考，以包容心和感恩之心对待所有的人和事，心门敞开，阳光进来，你是善良的，可爱的，暖心的，积极的，让爱在心间流淌，让情在人间传递，成为爱，创造爱，给出爱，传递爱，让世界变得更美好！
*家庭：有妈的孩子像块宝，父母健康平安多陪伴，兄弟姐妹常联系，余生不长，珍惜善待所有你爱的和爱你的人！
*幸福：简单知足就是幸福，有俩知己就是幸福，有幸进入幸福村就是幸福，朝五晚九听课练功就是幸福，同频共振相互滋养就是幸福，每天都是被幸福唤醒，每天都是幸福的，我就是幸福的存在，余生和幸福村家人一起结伴同行，就这样一直幸福下去！
