1、决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。

人之所以不幸是因为自己亲手选择了不幸，而不是生来就不幸。

为了逃避成为自己这个目的，选择了不幸。

2、人的烦恼皆源于人际关系，一切快乐也是人际关系的快乐如果这个宇宙中没有他人只有自己，那么一切烦恼将会消失，同样一切快乐也会随之消失。

3、困扰我们的自卑感不是客观的事实，而是主观性的解释。

越自负的人越自卑，因为他更容易营造出虚假的优越感。

健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。

4、我们不是满足别人的期待而活着。

如果一味寻求别人的认可、在意别人的评价，那最终会活在别人的人生中。

5、一切人际关系矛盾都是起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉

分清什么是你的事和什么是我的事，人际关系就会发生巨大改变。

比如我做我喜欢的事，承担我该承担的责任；你不喜欢我是你的事，跟我无关。

6、关于育儿，阿德勒心理学表示，不可以表扬，也不可以批评

批评是一种控制，而表扬这种行为则含有“有能力者对没能力者所做的评价”

7、对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己

8、幸福就是贡献感，人只有感觉到“我对别人有用”的时候才能体会到自己的价值。

9、无论是希望特别优秀还是希望特别差劲，其目的都一样，引起他人的关注，脱离普通状态，成为特别的存在，

10、我们根本没有必要炫耀自己的优越性，要有甘于平凡的勇气

11、获得他人的爱很难，但是爱他人更是难上好几倍的课题。

爱是人生唯一两个人的课题。

爱的本质既不是利己地追求我的幸福，也不是利他地期望你的幸福，而是建立不可分割的我们的幸福。

去爱的生活方式，便是下定决心去爱某个人。爱是自立，是成熟。

我们可以爱任何人，爱是一种决心，决断，约定。