随着生活水平的不断提高，以前根本吃不到的食物现在都变成了餐桌上很常见的了，尤其对于中老年人来说，以前食物太匮乏能吃饱就不错了，而现在的食物不仅多而且营养价值还很高，就难免会出现饮食不健康的现象了。
饮食不健康，经常吃一些高嘌呤的食物，而嘌呤过高就会容易导致体内的尿酸代谢异常，尿酸过高，就可能引起更严重的情况，危害到健康，高嘌呤是什么意思呢？比如像一些动物内脏的嘌呤含量就比较高，吃多了容易导致尿酸含量升高，那么生活中都有哪些食物含高嘌呤呢？
以下这些生活中常见的高嘌呤食物，尿酸偏高的人最好少吃
第一种是面包等甜食。一些烘焙的面包、甜品，其中的含糖量都很高，会很大程度的形成尿酸，尤其一些中老年人，可能尿酸已经有点偏高了，那就更需要控制这些食物的摄入量了，面包蛋糕吃多了，虽然心情容易变好，但却会使尿酸变高，会给身体带来很大的隐患。
第二种是碳酸饮料。虽然很多人也都知道喝白开水对身体有好处，但是又觉得白开水太索然无味了，换着喝点碳酸饮料应该也没什么问题，你错了，碳酸饮料远远不如白开水，饮料中大多都有很多的食品添加剂，而且可能越喝碳酸饮料还会感觉越渴，这是因为血液的粘稠度增加了，血管也受到影响，容易使尿酸值变高，增加患病的概率。
第三种是海产品。海产品大多比较鲜，口感也好，但是体内嘌呤、尿酸代谢异常的人最好不要经常吃海鲜，海鲜中的嘌呤含量非常高，也很容易使尿酸过多，尤其沿海地区的人，若身体的嘌呤代谢异常了，海鲜还是少吃为妙，尿酸堆积的太多，对关节的刺激也较大，关节易疼痛的同时还可能使情况加重。
第四种是腌制类食物。像咸菜、腌萝卜都是属于腌制品，很多人吃晚饭时会就着饭吃，下饭，但是它们里面的食盐比较多，长期吃太多盐，肾脏的排毒功能可能就会受到影响，血压也会偏高，对控制体内的尿酸也没有起到好的作用，而且在腌制过程中，还会产生亚硝酸胺这种有害物质，经常吃腌菜，也会加大生病的概率。
所以以上这些高嘌呤食物，尿酸偏高的人尽量少吃为好，防止情况更严重。其实生活中嘌呤没那么高的食物也有很多，这类人不妨多吃一点这些食物，或能控制好尿酸。
不妨平时适当的喝些牛奶，对于年纪大的人来说，不仅能对睡眠有帮助，还可以预防骨质疏松，其中的乳酸蛋白能够很好的促进尿酸的排泄；还可以经常吃一点茼蒿，茼蒿降压补脑，还能够调节尿酸的沉淀，中和尿酸使其处于稳定的水平。
综上所述，尿酸高的人若不想情况严重，以上几种高嘌呤的食物最好要少吃，平时不妨多吃些富含膳食纤维的绿色蔬菜，中和尿酸，或能避免带来更大的伤害，也要适当的锻炼，增强抵抗力和抗病能力，身体才会更健康。
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