闹钟一响我便努力起床，虽然早起几个月了，但还是做不到自然而然。

闹钟一般设定7：10，但是我已经连续两天，在七点八、九分的时候自动醒了，估计再过一段时间，起床就不用努力了。

如果晚上可以早睡十分钟，那么就可以再提前十分钟起床，但我又不愿意放弃睡前的“幻想”。在睡觉这件事情中，“幻想”可是一件比“懒在被窝里”更有趣的事。

“幻想”也不总有乐趣，有时想着想着就精神了，虽然知道很晚了，但在我的头脑中，正是生死存亡的关键时刻，我怎么能放弃拯救世界的机会？更不好意思拒绝别人对我的感谢。如果发现了不可告人的重要秘密，那就更不能入睡了。

但是一段故事结束，想睡就难了，神经过于活跃，头脑里的思绪剧烈转动，强行停止，毫无作用，我不会束手就擒。一般先运用冥想技巧，把意识集中在呼吸上，呼，吸，呼，吸，呼，吸，不行，我敢肯定呼吸也在想事情。那我就换个计策，我寻思也许是身体躺卧方向的问题，赶紧翻过身，换一面侧躺，不行，那就在平躺一会，还是不行。什么办法都用了，就是睡不着，越想越急，越急越气，冒一身汗。

最可气的还不是睡眠的叛变，而是充盈的膀胱。我敢肯定，膀胱与失眠存在着某种生理关联，大概类似于小鬼子和汉奸这种狼狈关系。只要失眠，不出一会就想上卫生间，在膀胱的帮助下，更睡不着了，头脑里不仅有混乱的思绪，还要加上了对膀胱的担心。

如果刚从卫生间回来，脑子里就会有：“赶紧睡，要不一会还得去卫生间”；“等一会，现在还没有”；“完了，有点了，要不现在去？不行，还不够”；“够了，赶紧去，回来好睡觉”，我就不明白，你说我就失个眠，和你膀胱有什么关系？

生活越来越规律，失眠也越来越少。在一次失眠之后还惊喜的发现——整个白天不乏、不困、不累了。早上还在担心，如果这一天昏昏沉沉的，怎么完成今天的计划呀！可是洗漱之后很精神，看书的时候很精神，打扫的时候很精神，练笔的时候很精神，一天过去了，还没有感到乏累，我非常开心。到了晚上，躺在床上，总结一下，我能有今天，靠的是规律的作息，晚睡之前和早起之后不看手机，每天早起运动。半年了，我算是缓过来了，偶尔失眠一天，对我也没什么影响。

如果是之前的我，一整天，精神恍恍惚惚，这种恍惚并不是因为前一晚的失眠，即使睡的很好，做事也会分心，到了下午还要找时间补上两觉，睡得多了，晚上就精神了，一天一天不断循环，越睡越晚。

之前，总在制作各种高效的学习计划，我也相信如果按部就班的实施，确实可以达到想要达到的目的。可是到了实施那天，不是困就是乏，学一会，睡一会，在这种状态下如果能达到什么目标，那一定是在梦中的另一个世界了！兴许就是下午，补觉时的那一梦。

这里面最大的误区就是对自己意志力的无情抹杀。我当时总在自责，什么事都坚持不了，还管不住自己。身体的任性，成了失败的元凶。

意志力这个锅终于可以不背了。意志力很重要但是至少在我的生活中，用到的时候并不多，上一次用到是前几天上卫生间，有些便溺，想拉拉不出来，不拉又堵得慌，终于凭借着我的意志力，在半个小时之内结束了战斗，就是腹部有些拉伤。又过了几天，我发现，喝咖啡比意志力更有效果。可见一个问题，找到合适的解决办法，一定比意志力更有效果。

甩锅给意志力，也许是一种偷懒的行为，说明我并没有认真思考问题背后的主要原因，更没有尽心去寻一个有效的解决办法。

所以现在我学会了反思，相比于意志力，反思带给我的改变更大。