对于吃来说我们很多女生都是有讲究的，因为女生们都怕自己长胖了，所以在吃的这一块女生们一直在追求怎么吃才不会长肉的方法，怎样吃才能瘦身的方法，想要不长肉或是瘦身那么我们要中重视我们吃的东西，制定一套良好的饮食习惯，只有把进入我们体内的食物给管控好了，这样才能达到我们自己想要的效果。下面就给大家介绍一套瘦身餐，只要做到还你一个好身材。
首先我们从早餐说起，早餐了建议大家吃好，多喝牛奶多吃鸡蛋，早上喝牛奶这样了我们身体就不会干，可以处进我们身体的新陈代谢，可以防止便秘，鸡蛋了蛋白比较高，鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的，消化率高就能对我们的瘦身起到很好的作用，早餐我们不仅要吃好，还要吃哪些能促进我们消化的食物。
下面在说一下中餐，中餐我们一定要吃饱，主要是以肉类加青菜为主，通过一上午的工作我们身体消耗的差不多了，加上下午还要工作，所以我们中餐一定要吃肉，通过肉来补充我们身体所需要的营养，向我们常吃的猪肉，鸡肉，鱼肉都可以的，但是我们一定要控制好量，因为肉类毕竟是搞热量的食物，也是最容易产生脂肪的，所以肉内一定要控制，青菜就不用说了，他同样是起到消化的作用。
下面来说下晚餐，其实多我们女生来说最重要的一餐时晚餐，我们想要不长肉想要瘦身，那么晚餐我们一定是有讲究的，晚餐我们一定要清淡，可以用各类粥来代替，粥里可以放入青菜或是红豆，地瓜都可以，或是将地瓜蒸熟了吃地瓜也可以，晚餐我们一定要少吃，乳沟饿了我们就用水果来充饥，千万别占零食，晚餐我们一定一定要重视，只要我们将自己饮食控制好了，那么我们从此就和肥胖说拜拜了。
饮食是遇瘦身有关系，但是还是一样我们一定要做到科学的瘦身，这样才是对我们身体有好处的。
