看着自己的体检报告，指标正常，我偷偷地笑了：管好自己，便是最好的成全。
回想着曾经病怏怏的自己，不是今天这里不舒服，就是那里疼痛不堪，要不就是哪哪都不对劲，就这样，还是拼了命的上班，搞事业，不含糊。有病早干预，就没有那个认知。
人到中年了，即将退出风光的舞台，走到了人生的安逸处，没有太多工作的烦忧与搅扰，生活也按下了慢下键，闲下来不是失落感，是无所事事的莫名火，在心里烧的人无处宣泄。
制怒，是管好自己的关键。情绪能让人获得短暂的安慰和释怀，但也能让你在难以调控中勃然大怒，恨之入骨。为什么？为什么活着如此痛苦，如此疲惫，如此不顺遂顺意？很渴望有个懂我的人，能与我一起享受当下的自由，可无意间看到一个个忙碌的身影，与自己背道而驰，心里便瞬间装满了情绪的爆棚。
管好自己，管好自己的情绪，内心，还有对外界莫名的烦躁。我是独一无二的自己，别人的喜怒哀乐于己无关，不要拿别人的琐碎和惯常的行为方式，来刺激伤害自己本该自信阳光的热情。
管好自己，是对自己最好的成全。
管好情绪（最关键）
管：脾气、冲动、抱怨、内耗、容易被别人影响心情。
管好言行
管：说话分寸、随口闲话、冲动表态、做事拖延、敷衍应付。
管好欲望
管：乱花钱、贪吃熬夜、刷手机上瘾、贪图舒服偷懒、攀比嫉妒。
管好心态
管：胡思乱想、纠结过去、焦虑未来、总盯着别人、玻璃心
管好身体与时间
管：作息饮食、运动、碎片化时间、无效社交。
每件事具体怎么管
管情绪：发火前停3秒，不立刻反驳、不随口伤人；委屈生气不找人吐槽发泄，写下来或者出门走一圈；分清：别人的事归别人，自己的情绪自己负责，不指望他人迁就；遇事先解决问题，不先发泄情绪。
管言行：少说评判他人的话，不背后议论；不清楚的事不随便下定论；答应别人的事量力而行，做不到提前说明，不轻易许诺；做事有始有终，今日事尽量今日了结，不拖沓堆积；公共场合克制举止，守住礼貌和分寸。
管欲望：
消费：非刚需先放购物车3天，冲动消费一律暂缓；记账看清开销；娱乐：设定玩手机时长，睡前一小时不刷短视频；享乐：再想吃重油重糖、再想躺着偷懒，给自己设限度，适度即可；攀比：不和别人比生活、收入、物资，只和昨天的自己对比。
管心态:少反复回想糟心事，想多了就转移注意力做家务、散步；接受自己有不足，接受世事不完美，不钻牛角尖；别人怎么看待你，不必过度在意，重心放回自身生活；不纠结无法改变的人和事，学会及时放下。
管时间与身体:
作息固定，到点放下手机睡觉，不赖床；三餐规律，少吃生冷油腻，每天简单活动身体；划分时间：工作/家务、休闲、独处，不把一整天耗在无意义消遣；减少消耗自己的无效社交，多留时间提升、休息。
管好自己，就是约束本能、克制冲动、稳住心态、守住分寸；不靠一时硬撑，靠每天微小自律，慢慢形成习惯。
