早上一醒来，许多人的嘴巴里感觉又苦、又臭，唾液也粘稠的拉丝，那种味道非常不舒服，怎么刷牙也不管用。这样对家里人都不敢大口呼吸，生怕被TA知道。起床后嘴巴又苦又臭，或许是这三个原因。
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1、肠胃疾病引起的口臭
肠胃疾病会引起口臭的现象，主要原因是肠胃不好，使得消化道内存在大量的细菌，这时肠胃蠕动能力差，使得废气无法正常排出，反而上逆而形成口臭。
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2、口腔疾病引起口臭
唾液分泌本来就有抑菌的作用，但晚上睡觉时，嘴巴不动、口水分泌较少，细菌又更容易增生。早上起床时，嘴巴里的臭味，多半是细菌代谢物以及没清干净的食物残渣等引起。而除了正常情况下产生的嘴巴臭味，蛀牙、牙周病也可能导致。
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3、精神性口臭
由于现在的生活压力，工作压力过大，让很多人长期存在这种大压力之下，生活作息不规律，缺乏运动等；吸烟酗酒，打呼噜，张口睡觉等也容易引起嘴巴发臭。
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那么， 怎么才能避免口臭？
1、多吃水果蔬菜
水果蔬菜中含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。
2、多喝柠檬水
很多人喜欢喝柠檬水，尤其是女孩，因为柠檬水可以起到减肥的效果，但是，有很多人不知道，柠檬水不仅可以起到减肥的效果，还可以保持口气清新，去除口臭。
3、饭后嚼茶叶
很多人都知道茶叶是用来泡水喝的，但是，在生活中，我们可以用茶叶来改善口臭，让口臭不再发生。在饭后嚼一点茶叶可以有效抑制口中的异味，保持口腔清新。
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