这周体重保持的很好，目前还是维持在145左右，估计也不会再上涨了。
控制饮食和运动相结合，是体重保持平稳的秘诀，我目前一周运动二到三次，主要是进行三公里跑和单杠练习。
三公里之前的成绩是14分左右，现在成绩突破到了12分多，值得庆祝一下。
最近有个朋友，是以前一起做过义工的，他目前得了比较严重的疾病，涉及隐私，不好多说，我捐了两千块，虽然解决不了什么问题，但毕竟也是一个心意，希望他早日康复。
老婆孩子回了老家，但是很少去看我的父母，有一次视频，看到母亲很不开心，我之前对这件事情的认识是听之任之，毕竟愿不愿意看是别人的权利，而且不是出于真心去看，没什么意思。
可是转念一想，也不对，赡养老人是做子女应尽的义务，这种做法是绝对不能容忍的，所以后来在我态度坚决的要求下，老婆答应每周都去看一下我父母，虽然看出她不是那么情愿，但是毕竟还是迈出这一步了。
之前帮过一个老乡，借了钱给他，到目前有四年多了，他还是有一定的还款能力的，但是一直拖着不还，我当时也是气的不行，这件事和我老婆不去看我父母的事情一起，那几天让我有点抓狂，后来在视频里开导我母亲的时候，和她聊起了佛学的一些智慧，大家反而都得到了思想上的解脱。
这种解脱的智慧就是坚守好自己的原则，把关注点放在积累自己的德行上，如果有些事让自己感到很气愤，先思考是否是自己哪里做错了，如果是，坚决改正，如果不是，坚守好原则，不生气，有句老话说得好，火烧功德林！这个生气就是火，所以一定要注意，任何事情发生了，尽量往功德上归，人这一辈子，万般带不走，唯有业随身，谨记谨记！
我发现自己有一个毛病，就是做事或者学习没有计划，脚踩西瓜皮，滑到哪里算哪里，最近专门听了一本书，里面提到了学习回顾的重要性，至少要有四次回顾，不然即便当下记住了，后面还是会忘得一干二净，所以下一步要把学习计划拿出来，执行好！
在做笔记这个问题上，自己也是做得不好，东一下西一下的，非常凌乱，有时候会因为记得凌乱，干脆不记了，感觉非常随性，也需要一并改正！
提醒自己，当感觉到生活缺乏乐趣，或者苦恼的时候，是私欲泛滥，遮蔽了本心，本心本是活泼泼，这个时候，要反思一下，让自己难过的感受，直面它，接受它，分析它，直到它消失不见！
