大事件 学习一篇五分钟商学院 看了一部电影 习惯 演讲 写作 赞赏 刻意实验 计划 看一页书 一分钟演讲 锻炼 冥想 差距 没看书 没学英语 没有演讲 总结 拖延太多,思考时间太少 越拖延越焦虑,越焦虑,越拖延