重复与转换

重复与转换

2025年11月8日

所需时间：周一到周五早晨7:30-9:00，一周一会20:00-21:30，每天写总结，周四集中时间，周五24小时，周六复盘备份15小时，不计入总结时长共计68小时。

感谢伙伴们共同参与《唤醒沉睡的天才》第四章共读。

感恩终身成长群的组织和伙伴M的链接，来到本周关于《唤醒沉睡的天才》第四章共读。

DAY1共读：案例横加公路上的突破点，和确认指导主持搭档。第一天太紧张打开设备不显示设备进入会议未显示开麦人，感谢伙伴M提醒流程先带领大家冥想，感谢伙伴D为场域赋能参与带领冥想环节，感谢朗读、分享和倾听的小伙伴，伙伴X分享了从卡车司机的案例切入分享联系口罩时期的实例;伙伴X分享了路人纠纷时的发声;伙伴X送父母回楼的事前准备，路程是1小时的单独在高速路上的驾驶，遇到的情绪波动以及沟通，觉察到自己的状态，复盘时关于意愿和注意力的聚焦对行程的积极影响，还有共读后在行动时自信富足的正反馈，感谢伙伴L的鼓励和陪伴，明晰伙伴H共读会的具体时间安排。

分享总结：每个在内心都是一位英雄，生活中看似微不足道的微小行动集中向明确目标时，“伟大”因此产生，伙伴的分享和英雄时刻，大家共同抱持和赋能加持了彼此看见和倾听能量，感谢伙伴L的看见并陪伴进行接下来的主持行程，一起关注这周的晨读共修。

DAY2朗读：计划和成就的四个阶段，聚焦在意愿和注意力。感谢伙伴Y的冥想带领，感谢、朗读分享和倾听的小伙伴。伙伴Y带读书中内容，从想象棒球中的全垒打切入，分享伙伴D提到的太极书籍想亲自练习太极，去前有相关计划，集中精力完成双倍的工作量，到达当地旅行时进入新环境、放下思想包袱，沉浸体验当下，收获了超出原计划的意义，以观察者角度看见松弛感融入平时生活，乐山博物馆、郭沫若故居、咖啡、桌游，看过的景是次要的，充分的信任，在伙伴D的陪伴下吃吃喝喝，享受生活，在城市节奏快的生活方式下换个城市体验，重要的是链接到线下小伙伴，在这期间感谢同事在假期的抱持并分享记录的照片。另有伙伴X分享缘起伙伴L参加当地马拉松故明确去看乐山大佛，链接小伙伴，收获的同时打开对于旅行意愿、计划、感受、回忆、分享，感恩在整个过程中接受挑战、克服的各种挑战，获得新体验，让实施计划变得更有意义。链接旅行的喜悦感在接下来的工作生活中投入意愿和注意力。伙伴L提出了对价值整合的理解;伙伴S分享超意识和不设限;伙伴Y分享NLP思维逻辑模型：环境、行为、能力、信念、价值、身份、精神,分享了对局限的观点。

截取部分评论区留言：伙伴Y：‘自己变了 周围的人和关系就都慢慢变了’‘目标和意愿感’‘YY姐也顺便强化了一下单位的自运行系统’‘乐山另外一个遗憾就是没有跟D妹外公学太极呀 哪怕是一招半式拍个照片’‘悠闲自在 慢生活’‘被环境裹挟 ’‘到了自在松弛的环境开始有些不适应 但慢慢会被感染和影响 而且有持续作用 后旅行效应’‘市井小酒馆五六日都有线下活动’‘我确实是被吸引过去的 被高能有魅力的诺友 被松弛朴实的乐山’‘在旅行方面我基本是个P人’‘有期待但不执着 接纳所有发生的 活在当下’‘聚焦’;伙伴L:‘听到今天伙伴Y的语调特别平和稳定，好奇你内在有什么样的感受？’‘持续状态！’;伙伴Y：‘YY姐特别棒，双意愿加持必成’；伙伴S：‘好奇，开放，接纳，让改变自然发生’‘还有信任’。

相关词语：价值整合、注意力、超意识、不设限。

分享总结：主要围绕分享个人体验和画面展开，特别是关于意愿的印象、实施的感受以及内在转化的过程。体会到整个故事的深意而非具体故事，就像中国水墨画的写意法一样。感谢所有参与者在分享中带来的光和喜悦，并祝福所有的人也能感受到完成和满足。

DAY3朗读：规划自己的前进方向。聚焦激励和实施。感谢伙伴D的冥想带领，感谢朗读、分享和倾听的小伙伴。联系诺友娜嘉磁场活动中分享的梦想发声·幸运标模板：

目标设置/复盘月份： 目标 情绪      

  /8·31 初段

  /10·31 中段

  /12·31 尾段

目标开启的准备：

1.如何开始新的目标？

2.为这些做什么？

3.哪些小事提升能力？

4.发生过程有挫折？为何坚持？

5.为何是重要的？

6.各个阶段主动找哪些支持？

7.找到谁庆祝？

8.如何奖励自己？

9.目标分享给谁

给感谢的人表达感谢。让能量传递。。

伙伴T朗读引言部分，分享重建关系的意愿，参加非暴力沟通读书会和学习共读的过程，分享家排中女生认知失调，案例通过从母女关系切入，双方在对权力的让渡过程中发生了矛盾，在干预下通过主动为问题提出切实可行的解决方案，权利主体的需求、看见、接纳、学习、感恩。一步步施行主体权走入世界的方式，并愈发坚定地靠自身强化着自己的社会化旅程。伙伴S朗读“激励”和“实施”部分，分享装修中的具体实施，从读书到落地，从“不得不”到“我可以”的感受，被唤醒的又一技能体验，在纸盒回收处理中的喜悦和智慧，接纳和探索接下来的行动。伙伴T提出困惑如何在没有激励情况下实施。伙伴Y回应在实施计划中的激励，而非将激励这个步骤作为第一顺序使用，是灵活运用的，两者相辅相成，从NLP逻辑思考模型角度举例工人“我在建筑大楼”、“做一天事吃一天馒头”、三轮车大爷的丰盛和富足，尊重每个个体差异，看见每个人思考时的层次不同、给出的应对方案也会不同。从人生思考模式角度举例可找出不同的破局。伙伴T分享避免辉格史观，从看见内心对个人视角是如何书写到重构视角–如果换一种视角会怎样？围绕融入实践–如何使用《被赋能的高效对话》中图10.3逻辑层次和成果框架的对话，在复盘中加入“具体问题”思考多个角度还有哪些合理选择；在对话决策过程中记录：当时的推理，已知的未知因素和内心犹豫；考虑如何创造一个环境让团队一起像成功案例一样投入同等的热情和深度共读；设计与规划目标，关注如何将领悟融入共读产生持续性的积极改变；维护场域安全，创造心理安全的环境，避免组织级“辉格史观”。

相关查阅补充：人类图6爻修行成长、社交人格：“永动机”型社交人格、“适配型”社交人格、“深度充电”社交人格，一诺和邱天的关于面对新环境工作的对话总结：查阅经典书籍、求教资深人士、学习前人经验 、迁移类似知识、以输出带总结、一边干一边学。

总结分享：权力是一种把物体推离其原本运动方向的意志力量，它本身就代表了人的欲望。我们有眼睛，就有权去看、去观察；我们有耳朵，就有权去听、去察觉。我们有嘴，就有权去说、去沟通；我们有脑子，就有权去思考，去建立最有利于自己的行为逻辑。然后，这些权利加在一起，就可以指挥我们的手脚，去推动世界事无大小。事无大小，悉以咨之。作为新新人类，或者说当代青年人最朴素的野心——高效地融入一个固定的权力架构，然后被拥有更多权利的人看见，从而走向更大的舞台，看到更美的风景。共读会中的小伙伴每个人都有自己不同程度的理想主义，在其驱使下，无一例外地遵守着新时代的集体主义。以自身对权力的清晰理解，凭借自身的本自具足，将自己化作一条温润的涓涓小溪，通过滋养自身与场域，逐渐汇入了终身成长的场域。这条可以滋润人心的的大江大河，共读还在继续······

看见的是不仅时刻践行着在世界中实现自我价值的权利，自我与更广阔世界交往对话的权利，也没有忘记自己使用权力的初心。始终不忘自己的主体权，不滥用，不忽视每一次施行它的机会，一起一步步走向更广阔的世界。

DAY4朗读：规划自己的前进方向。聚焦价值整合和实施。感谢伙伴D的冥想带领，感谢朗读、分享和倾听的小伙伴。

伙伴X带读这两段，分享再激励，双层激励机制，职场分享，表白伙伴L，伙伴S，伙伴M等。

倾听分享结束后感到欢喜，分享的净化喜悦，喜悦之余终于放心的睡了一觉，发现多种可能性，自由平等，“庆祝生活的高潮，尊重人生的低谷”——人间值得：一诺、邢军的职场致胜“秘籍”，幸运遇见一群不端不装，有趣又梦的小伙伴们。

总结分享：一个强大的真相：一个计划的真正价值，不仅在于它最终产出的成果，更在于执行它的人所经历的蜕变。 当我们学会在每一个阶段都带着觉察、快乐和力量去工作和生活时，我们就不再仅仅是计划的执行者，而是自身生命故事的创造性艺术家。

DAY5引入话题：开放式力量

·激励

· 当你站在这个阶段时，超意识为你带来了什么样的深层认知？

· 关于这个计划，你还想到了什么？

· 你到底想从这个计划中得到或学到什么？

· 当前的激励怎样才能变得更深入、对你更有价值？

· 你的深层思维（deeper mind）还想向你透露什么？

实施

· 关于这一点，你还想到了什么？

· 在这个阶段，你到底想要实现或学到什么？

· 为了学到你想要的东西，为了把计划推进到下一阶段，你还需要采取什么步骤？

· 深层思维还想向你透露什么

价值整合

· 关于这一点，你还想到了什么？

· 在这个阶段，你到底想要实现或学到什么？

· 为了学到你想要的东西，为了把计划推进到下一阶段，你还需要采取什么步骤？

· 深层思维还想向你透露什么？

完成阶段

· 你的潜意识想让你关注什么？

· 关于这一点，你还想到了什么？

· 你在这个阶段中还想实现或学到什么？

· 为了学到你想要的东西，为了完成并处理你在这个计划中学到的一切，你还需要采取什么步骤？

· 深层思维还想向你透露什么？

再做一次深呼吸，带着从“完成”位置上获得的所有知识和经验，后退一步来到价值整合的位置上。在这个位置上待一会儿，享受一下你从完成阶段获得的经验和智慧。思考一下：

·拥有这些智慧意味着什么？如果现在再来完成这个阶段，你会轻松多少？

· 拥有这些知识怎样改变了价值整合阶段？

再放松一下，带着从完成阶段和价值整合阶段获得的知识，再后退一步来到实施阶段。站在这个位置上，享受一下从完成阶段和价值整合阶段获得的智慧。思考一下，拥有这些知识让你完成这个阶段轻松了多少。拥有这些知识怎样改变了实施阶段？

带着来自完成阶段、价值整合阶段和实施阶段的知识，退回到激励阶段。享受一下从这三个阶段获得的智慧。拥有这些知识如何改变了激励阶段？

最后，踏上写着“教练位置”的那张纸。观察整个系统，思考你在这个过程中获得的最重要的经验。你还带回了其他什么知识？还有什么别的吗？

感谢你的深层思维今天带给了你这些知识。完成任务后，捡起地上的纸，回顾你所有问题的答案，仔细思考学到的知识。

将11月4日、5日、6日的AI分析文字投入结合图片（霍尔特戏剧模型）生成以下游戏脚本：

以下是AI生成内容：

基于您提供的幻灯片内容，我为您设计了一个名为 《人生剧本重塑工坊》 的互动游戏。这个游戏旨在让参与者亲身体验从被动的“观众”和“演员”转变为主动的“作者”和“玩家”的过程，完美呼应您PPT中“开放式力量”和“重尔特戏剧模型”的核心思想。

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游戏名称：《人生剧本重塑工坊》

游戏核心理念： 带领参与者完成从“旁观人生”到“主导人生”的转变，运用“作者-演员玩家-观众”的视角，重新编写并演绎自己的故事。

参与人数： 4-10人（小组形式为佳）

所需时间：90-120分钟

所需材料：纸、笔、一个开放的空间、手机/录音设备（可选）

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游戏流程

第一幕：破冰 - 识别当前的“角色” (10分钟)

· 活动： “我的故事标签”

· 规则：

  1. 每位参与者拿到一张纸，匿名写下近期生活中一个让自己感到被动、困扰或重复的故事情节（例如：“总是讨好同事的老好人”、“与家人争吵的坏脾气”）。

  2. 将所有纸条收集起来，随机抽取并朗读。

  3. 引导讨论：当我们身处这些故事时，我们更像是哪个角色？（演员被迫演出？观众无奈旁观？）我们的“人生剧本”是谁写的？

设计意图：快速切入主题，让参与者意识到自己可能正处在被动演绎的“情节”中，为转变做铺垫。

第二幕：转换视角 - 从“观众”到“演员玩家” (25分钟)

· 活动： “即兴重演工作坊”

· 规则：

  1. 从第一幕的匿名故事中挑选1-2个有代表性的情节。

  2. 邀请志愿者上台，原样重演该情节，体会其中的情绪和无力感（这是作为“被动演员”的体验）。

  3. 然后，引导者（作为“导演”）喊“卡！”。赋予“演员” “玩家” 的权力，对他们说：“现在，你不是在‘表演’，而是在‘游戏’。你可以打破规则，用任何疯狂、浪漫或无形的方式，即兴改写这个场景的结局。”

  4. 让参与者用新的方式重新演绎该情节。例如，原本“讨好同事”的剧情，可以演绎成“玩家”幽默而坚定地表达了自己的边界。

设计意图：让参与者亲身体验从被动执行剧本（演员）到主动玩弄、修改规则（演员玩家）的震撼区别，释放“开放式力量”。

第三幕：夺回主动权 - 从“演员玩家”到“作者” (40分钟)

· 活动： “剧本改写工作坊”

· 规则：

  1. 回到个人静默创作时间。每位参与者拿出自己最初写下的那个困扰故事。

  2. 步骤一（完形疗法应用）： 引导他们以“观众” 的视角，客观描述这个故事的“情节”、“角色”和“冲突”。

  3. 步骤二（叙事疗法应用）： 引导他们切换至 “作者” 视角，思考：

     · “这个旧剧本的核心主题是什么？（如：牺牲与委屈）”

     · “如果我作为作者，想把它改写成什么新主题？（如：自我尊重与有效沟通）”

     · “为了体现新主题，情节需要如何转折？主角（也就是我）会做出哪些不同的选择和行动？”

  4. 参与者动手重写自己的故事剧本，写出一个全新的、简短的结局或篇章。

设计意图：这是整合与内化的核心环节。通过“完形”看清全貌，通过“叙事”重构意义，真正实践“用1元去重新引导/创作自己的生活”。

第四幕：彩排与封存 - 分享与承诺 (15分钟)

· 活动： “新剧本朗读会”

· 规则：

  1. 参与者自愿分享他们改写后的新剧本。

  2. 分享方式可以是朗读，也可以是用几个动作姿态来象征新旧剧本的转变。

  3. 最后，引导所有人将旧剧本的纸条象征性地撕碎，将新剧本的纸张郑重地收好。

  4. 集体承诺： “从今天起，我更多地成为自己人生的作者和玩家，而非被动的演员和观众。”

设计意图：通过公开分享和仪式感，强化新剧本的“真实感”，将工作坊的体验转化为迈向现实的坚定一步。

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引导者笔记（关键提示）

· 氛围营造： 整个过程需要安全、支持、不评判的氛围。强调“玩”的心态，减少参与者的心理压力。

· 核心转折点： 第二幕的“即兴重演”是能量转换的关键，要鼓励大胆、疯狂的尝试，打破思维定式。

· 连接理论： 在每个环节结束后，可以简要点明其所对应的PPT概念（如：“刚才我们体验的就是从‘碎片化的演员’到拥有‘开放式力量’的‘玩家’的转变”），加深理解。

这个游戏不仅是一次互动，更是一次深刻的自我觉察与赋能之旅。它完美地将您PPT中的抽象理论，转化为了一场可触摸、可感知的生命实验。

以上内容生成PPT：

好的，没有问题。基于我们之前深入的讨论和您提供的截图内容，我为您将 《人生剧本重塑工坊》 互动游戏设计成一份结构完整、视觉化的PPT演示文稿。

您可以将以下内容直接用于PPT制作，每一部分代表一张幻灯片。

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PPT演示文稿：《人生剧本重塑工坊》

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幻灯片1：封面页

标题：人生剧本重塑工坊

副标题：从被动演绎到主动创造的开放式力量

背景图建议：一个抽象的、正在被书写的剧本，或一个舞台的帷幕正在拉开。

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幻灯片2：问题导入：我们正在如何演绎人生？

标题：你，正在扮演谁的人生剧本？

· 画面建议： 一个木偶的剪影，或者一个人在看一场关于自己生活的电影。

· 核心内容：

  · 很多时候，我们感到生活是：

    · 碎片化的

    · 被动的

    · 充满重复情节的

  · 我们在自己的故事里，扮演着三个角色：

    · 演员：被迫演出既定情节

    · 观众：无奈旁观，无法介入

    · ？ ：谁才是真正的作者？

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幻灯片3：核心理念：霍尔特戏剧模型

标题：夺回你人生的“作者权”

· 画面建议： 展示“作者”、“演员/玩家”、“观众”、“情节”这四个要素的循环关系图。

· 核心内容：

  · 引入“霍尔特戏剧模型”

  · 困境： 当我们没有“作者”视角，我们就在以“碎片化、疯狂与无形的方式表演”，最终“旁观人生而不是神秘人生”。

  · 出路： 运用 “开放式力量” ，重新引导和创作自己的生活。

  · 整合疗法：

    · 完形疗法 → 看清故事全貌

    · 叙事疗法 → 重写故事意义

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幻灯片4：游戏规则与流程

标题：工坊之旅：四次关键的视角转换

· 画面建议： 一个由左至右的流程图，图标化展示四个环节。

· 核心内容：

  1. 第一幕：破冰

     · 目标： 识别当前的“角色”与“剧本”

  2. 第二幕：转换视角

     · 目标： 从“演员”到“演员玩家”

  3. 第三幕：夺回主动权

     · 目标： 从“玩家”到“作者”

  4. 第四幕：彩排与封存

     · 目标： 分享新剧本，做出承诺

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幻灯片5：第一幕：破冰 - 识别角色

标题：活动一：我的故事标签

· 画面建议： 一张便签纸的插图，上面画着一个困惑的表情。

· 引导语/规则：

  · 请匿名写下： 一个近期让你感到被动、困扰或重复的生活情节。

  · 思考： 在这个故事里，你更像是无奈的观众，还是被剧本牵着走的演员？

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幻灯片6：第二幕：转换视角 - 成为“玩家”

标题：活动二：即兴重演工作坊

· 画面建议： 同一个舞台场景的两种演绎对比图：左边是僵化的，右边是自由、有创意的。

· 引导语/规则：

  1. 原样重演： 感受作为“被动演员”的无力感。

  2. 导演喊“卡！”： 赋予你 “玩家” 的权力。

  3. 即兴改写： 用任何疯狂、浪漫或无形的方式，打破规则，演绎新的结局！

  · 体验从“表演”到“游戏”的开放式力量。

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幻灯片7：第三幕：夺回主动权 - 成为“作者”

标题：活动三：剧本改写工作坊

· 画面建议： 一支笔正在修改旧剧本的插图。

· 引导语/规则（两步法）：

  · 第一步：【完形疗法】以“观众”视角客观审视

    · 描述旧故事的：情节、角色、冲突。

  · 第二步：【叙事疗法】以“作者”视角重构意义

    · 旧主题是什么？ （如：牺牲与委屈）

    · 新主题想是什么？ （如：自我尊重与沟通）

    · 动手重写你的新剧本！

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幻灯片8：第四幕：彩排与封存 - 分享与承诺

标题：活动四：新剧本朗读会

· 画面建议： 一群人围坐，中间有一盏温暖的灯，象征分享与支持。

· 引导语/规则：

  · 自愿分享你改写后的新剧本。

  · 仪式感：

    · 撕碎旧剧本的纸条。

    · 郑重收好新剧本。

  · 集体承诺：

    · “从今天起，我更多地成为自己人生的作者和玩家！”

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幻灯片9：总结与启示

标题：你，是你人生的第一作者

· 画面建议： 一个自信的人手握笔，正在书写一本发光的故事书。

· 核心内容：

  · 开放式力量不在于改变外境，而在于转换内心的视角。

  · 观众 → 演员 → 演员玩家 → 作者

  · 这是一个可以不断练习的心智肌肉。

  · 记住： 你有权利用“1元”的觉察，去重新投资和创作你无限可能的生活。

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幻灯片10：结束页

大标题：谢谢观看与参与！

小标题：开始书写你的下一章吧！

联系方式/二维码（可选）

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给您的备注：

这份PPT设计注重了概念的视觉化和流程的引导性。您在实际演示时，可以根据每张幻灯片的内容，加入更多生动的故事和个人感悟，让整个工坊的氛围更加沉浸和动人。祝您活动圆满成功！

根据游戏脚本和PPT的内容，感谢小伙伴们的共创，一起推进游戏的流程得以顺利进行。伙伴Y、伙伴L、伙伴M、伙伴J、伙伴S、伙伴X、伙伴D角色分别为演员、演员玩家、作者、导演，其余不发言小伙伴为观众，时间有限选取聚焦在匿名故事中的方案2：最近在北京出差，很累，但是我的爱人很不理解，吵了好几次架，虽然每次都安抚了下来，心理很累，昨天还被拉黑了。志愿者L、志愿者Y分别还原匿名者和爱人重演该情节，体会其中的情绪和无力感（作为“被动演员”的体验），进入即兴改写，参与者分别从环境、能力、行为、价值、身份、系统等多角度添加故事情节，重构故事意义，从这环节中参与者亲身体验从被动执行剧本（演员）到主动玩弄、演绎过程中觉察修改规则（演员玩家），共同诠释了“开放式力量”，在短暂静默创作时间，参与者以“观众”“作家”视角共创并分享旧问题的核心主题，改写新主题，参与者重写全新、简短的篇章。模拟游戏结束后反省：主持中身为“引导者”身份会被情节代入从“引导者”沦为“旁观者”缺乏从主导者的视角引领演员玩家的体验，也看见该游戏在线上举行对参与者存在的相关局限性，聚焦在一个案例影响参与者的多种视角体验，比如缺少“情节”视角，“演员”到“演员玩家”过程会发生或缺乏历史基础触感，或以碎片化、浅薄、权益性为主导的方式生活，或陷入迷茫、混沌的生活态度。同时看见引导的情节和流程简化，对引导者的引导也需要有专业系统化的要求，体会到参与者在对话中的能量变化，以及小伙伴们的创新精神，集体正念的力量为场域赋能。

分享总结：参与者们看见和分享了各自的体验和转换视角后不同体验的过程，在分享中相互支持、成长升华，讨论了共读的无限性和不同成长的过程，大家在行动中通过觉察来体验真正的意义并把祝愿传递給更多的人。看见剥开所有外在行为，我们每个人内心的需求其实都一样：渴望被看见，渴望评判能够停止，渴望体验到无条件的爱与被爱。对自己满意与否，和是否达到自己的标准，没有关系。我们可以挣脱对自己评判的枷锁，练习“无条件接纳和爱自己”。提到周五晚上的会议欢迎大家一起共创，希望大家继续探索内在智慧和正念觉察。继续探索共读中如何支持自己成长，从Being出发调整内在状态以更好地与外界互动。如何从过去的资源中解放出来，找到内在的being状态来支持未来的发展。这周共读意识到having、doing和being三者之间的整体性，其实三者总是共存的，只不过我们通常只能关注一个层面而忽视了其他层面的存在。

通过共读看见自己，通过游戏体验改变，通过觉察重新选择生活，倾听，接纳与爱，祝福所有的人感受到完成和满足。

幸与君相逢

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