我们80后、90后的上一代人很难理解我们现在的处境。他们觉得，我们从小不用挨饿，不会上初中了还没穿过新衣服，自己想努力的话就能读到大学毕业，比他们年轻的时候不知道要幸福多少倍。
这杯现实的酒好不好喝，大多数80后已经品尝过了。我们赶上了一个物质丰富的时代，同时这也是一个社会阶层开始固化、财富差距不断拉大的时代。而大多数从农村、县城、三四线城市，来到一二线城市独自打拼的年轻人，有着更多的困难和无奈。
当然，每一代人中都有佼佼者，80后白手起家富豪榜中，那望尘莫及的数字，更衬托出大部分80后尴尬的处境——很多人还在为买房安家而奋斗呢！
我们应该感谢这个时代，近40年的改革开放，让我们不需要像父辈那样吃不饱饭、读不起书。也是因为这30多年的发展，让50后、60后中一小部分人先富了起来，于是有了富二代、官二代、星二代，各种可以拼爹的二代。
我们从上学的时候就开始知道“拼爹”这个词，没有爹可以拼的，如果底线足够低，甚至没有底线，还可以拼干爹。但是对于大部分人来说，既没有亲爹可以拼，也没有干爹可以拼，只能拼自己的努力。
当然只有努力是远远不够的，但凡有点成就的，都很努力，赚钱还是要靠机会和资源的。但这一切都有一个基础，就是我们的身体，归根到底，我们是从拼身体开始。健康有多重要，我想不用我说，看看这些英年早逝的人就知道了。
2004年，均瑶集团创始人王均瑶病逝，38岁；
2005年，网易首席执行官孙德棣猝死，38岁；
2006年，上海中发电气集团董事长南民病逝，37岁；
2008年，北京同仁堂董事长张生瑜病逝，39岁；
2014年，华为芯片研发的主力王劲猝死，42岁；
2016年，春雨医生创始人张锐病逝，44岁。
这些人在积累亿万财富后英年早逝，那我们普通人呢，为了多赚那几十万、几百万而把身体累垮，那也太悲催了吧。病逝、猝死毕竟是少数，对于我们大多数人来说，保持健康的身体，保持精力充沛的状态，才是我们应该关注的。很多人不知道如何管理自己的健康、管理自己的精力分配，每天效率低下地工作、毫无激情地生活，大大降低了自己的生活质量。一天天的低效率，一天天的压力累积，积少成多，积劳成疾。
中国的高速增长已经结束，阶层固化已经到来，对于我们普通人来说，想过的更好，还是要拼身体，还是需要我们精力充沛地投入到工作、生活中。治疗疾病交给医生，提高精力只能靠自己。
虽然消费升级是这两年非常热的一个词，但是很多人的认知，还停留在刚刚解决温饱的那个阶段，平时不注意身体，有病了再去花大钱看病。当然也有一部分人开始意识到，从一些小的方面开始，慢慢改变，不但预防疾病，还能大大提高我们的生活质量。
我曾经写过精力充沛的五种来源，分别是营养、休息、情绪、耐力和价值观。每一部分都有一些有用的知识，都有一些从行动去改变的方法。五个方面配合好，一定能大大提高我们的精力水平。
比如说营养，现在各种养生自媒体非常火，就是因为我们的生活质量提高了，与此同时亚健康也越来越多了。仅仅是营养方面的一个小知识，如果你做到了，对提升你的精力非常有帮助，忽略了就会影响你的效率。
之前提过升糖指数，少吃高升糖指数的食物，像白面包，多吃中等升糖指数的食物，像坚果、水果，还有低升糖指数的食物，像深色蔬菜、海鱼等等。不需要太复杂，坚持一两年，你会发现自己的精力水平就有很大的提升。
比如说情绪，我们需要学一些心理学知识了。欧美的中产阶级，去看心理医生是很普遍的，对于我们中国的年轻人来说，心理学还有些神秘，就是接触的少嘛。影响我们情绪的，主要是工作中的事和生活中的人际关系。工作中的事，很多管理学知识都有涉及，大公司的员工也学了不少。
生活中的人际关系，却是我们急需补课的地方。举一个小例子，比如说家庭的仪式感，对于家庭成员之间的交流沟通非常有帮助，很多男人却不理解自己的老婆为什么要过那么多纪念日。并不是中国的男人没有情趣，而是缺少必要的心理学训练，不知道这样做能帮助家庭更融洽，总以为是自己的老婆太矫情。
比如说价值观，有些人会不理解，就是提升一下自己的精力水平，还需要什么价值观啊。其实做任何事，都和我们的认知水平、思维方式息息相关。学知识是最容易的，这就是为什么出现了那么多学习类社群，执行是困难的，可只有执行才能有结果，光学知识是没用的。
不同人对于执行的认知就有很大的差别。有人会说，“我这个人就是懒，没有毅力，做什么事都不能坚持下来”。坚持这个概念就是认知不足，如果一件事你看不到结果，自己没有内心真正的动力，为什么要坚持呢？一说到坚持，总给人一种在吃苦受累的感觉，其实我们做事是为了一个更好的结果，或是享受过程，而不是为了吃苦。没有找到根本的动力源，没有远见，当然就不能执行下去。
知与行的对比，古人讨论了两三千年，在未知领域，知比行难，在已知领域，执行更难。
在精力管理方面，我们不需要更多认知方面的探索，都是成型的知识，我们需要的更多是执行。
传递知识，写写文章就可以了，带领大家执行，需要社群的模式，把知识落地，变成我们能执行的习惯。这就是活力重启将来要做的事，知易行难，我们会坚持行动。
