第五个心理防御机制叫分裂。分裂是一个非常有意思的防御机制。分裂来自复杂性给我们的压力。就是普通人的头脑是很难面对复杂性的，比如说我们小时候看电影，就一定要问这是好人还是坏人，如果没有好人和坏人之分，我们就会觉得这部电影没法看，不知道该支持谁。但是真正的好电影，你很难说这个角色是个好人还是个坏人，很复杂。然后很多人就不看了，就放弃了。谈恋爱的时候，如果我告诉你：你的恋人有点爱你，也有不爱的地方，总体来讲他的爱大概有八十分。你就会觉得这怎么相处，那还结不结婚呢？这种就叫作复杂性的压力。
但实际生活中，我们所面临的状况就是复杂的，而这个复杂性的压力，使得我们很多人的头脑无法承受，因此，很多人就分裂了。分裂就是变成非黑即白。爱的时候就爱得要死，觉得我每一秒都不能离开你，你太好了；但一旦发现不对劲，就恨得要死，然后老死不相往来，直接拉黑。这本书里就讲，为什么很多人特别喜欢动不动就拉黑别人，就是因为分裂。比如咱俩关系不好了，其实少说几句话就可以，但是有的人接受不了“少说几句话”这种过渡，在他的世界里，要么就是好朋友，要么就拉黑。非黑即白，这就是分裂。因为分裂能够减少他头脑的负担，他不用想那么多。
