在月初，我收到了007不写就出局值月生，送给我的一本书，叫做非暴力沟通。正因为有了这个起因，所以我在这个月，都是用语音的方式在与007不出局1班的战友，罗文婷战友的不心理就出局，还有我们衡阳的领袖之家共读非暴力沟通。
到今天为止，文章还差一章节我就读完了。这是我读的第一遍，感觉收获还是蛮大的，但我相信，在我读第二遍第三遍第四遍的时候，我会有另外一层领悟。
但此时此刻，我就来谈一谈我当下的感受。在非暴力沟通里面有四个重要的步骤：观察，感受，需要，请求。
在我读到观察部分的时候，我有一种非常深刻的感受，在平常与人的沟通中，我很少很少去表达事实的真相，也就是自己所看到的事实，大部分是在批评与评判。
例如，一个小孩子在哭。
我会这样表达：那个小孩子好烦躁，老是在那哭，父母亲都不管的。
或者说：那个小孩子怎么老是在那哭。
大家看到会是一种什么样的感受？其实事实就是，一个小孩子在哭。
可通常在我们的现实生活，回想看看，我们是如何表达的？
在观察的事实上面总会加一些评判，最基本的陈述事实我们都很难做到。当看到这观点的时候，我全身冒冷汗啊！评判与批评一直伴随着我，那么你呢？如果有的话，请及时改正。因为这真的很重要。
对于感受这块，现在还好一些了，以前完全不懂表达感受。让我谈感受的时候，我谈学习。也就是说，在生活中，我们慢慢都不懂得如何去表达自己的感受。
其实表达感受很简单，例如正向的：兴奋，喜悦，欣喜，甜蜜，精力充沛，兴高采烈，感激，感动，乐观，高兴，快乐，愉快，幸福，陶醉，满足，平静，自在，舒适，放松，踏实，安全，温暖，放心，无忧无虑。
负面的：害怕，担心，焦虑，忧郁，着急，紧张，神情不宁，心慌意乱，忧伤，沮丧，灰心，气馁，泄气，绝望，伤感，凄凉，悲伤，愤怒。
但是往往因为简单的，我们确根本就不知道如何去表达。
接下来讲一个更加重要的点，这个点是什么呢？大家注意了。这也是一个核心的核心。聆听。
聆听，我们耹听什么呢？耹听背后的声音。聆听他的感受与需求。这一点太重要了，每一个人都要铭记于心。
这是与他人产生共鸣的最好方法，有些人一句话就能说到对方痛哭流涕，或者是愿意打开心扉与你进行沟通。其原因都是感受到了对方的感受与需求。
人其实都很简单，并不需要你给他解决什么问题，只是希望你能够理解他。可偏偏在生活中，我们大多数人只是在指责与评判以及批评。这样做如何让别人打开心扉与你畅聊呢？
当你感受到他的感受与需求的时候，可能对方内心树立的防线就崩溃了。源于你理解他的内心最真实的想法。做到这一点，就需要我们去感受对方的感受与需求。并把对他的这种感受回馈给他。
去想一想，在生活中，我们收某一个人，是不是因为他感受到了我们的感受？并回馈到了我。
如果你有感触，你也觉得是这样子的，那么在你的生活中去历练这种能力吧。最最重要的一点，学会聆听，去感受他的感受与需求，少一些专业术语的分析。
我是志华，公众号旅途觉醒，不写就出局创世007er，坚持每周写一篇，写七年的执着践行者。
坚持每天学习，思考、运动、冥想，让这四件事情成为每天生活不可或缺的习惯！
用小而美的迭代，不断提升自己。
