拆书训练营14：看看你的目标有无可操作性
拆页来源：《拖延心理学》
拆书目标:学会分析分解设置的目标
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看你的目标是否有可操作性是非常关键的一步，当你想达成一个目标的时候，专注于即将投入的行动，因为这会帮助你看清自己的方向。一个具有可操作性的目标具有以下特征：
可观察性；
具体性和特殊性；
它可以被分解成几个小的步骤；
第一步可以在5分钟内被完成。
“我想要停止拖延”虽然是一个体面的目标，但是它不具备有可操作性。你无法真正地看到拖延被停止——你要的是什么结果呢？它不够具体——停止在哪些事情上拖延？它很难被分解成几个步骤——你怎样才能开始停止拖延呢？
I复述知识
你的目标是否可以拆解：
①观察
②考虑细节和特殊情况怎么操作
③我的目标和目的是什么？
在那个步骤我一直没有开始？
阻拦我的是什么？
然后逐个攻破自己的难点，
早日高效完成自己的目标。
A1激活旧知
比如，最近想建立打卡活动。
想在群里响应这个活动，
又因为活动前预备做一个读书分享，
没有完成分享稿，
也不知道小伙伴们会不会愿意参加，
一直没有在群里响应这个活动。
其实我可以在群里先响起这个号召，
之后推动自己完成看书任务和分享稿，
然后提前说明好分享时间，愿意过来的可以过来听一下。
说明会有视频，没来的小伙伴也可以看一下。
A2催化应用
比如我想考车票，
我想哪天考？
我有多少时间背题？
我每天需要背多少？
每天在哪个时间背？
