生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处呢?
1.今天早上起来站桩，胎息呼吸，冥想，创化，榨果汁，做早餐，是这么久以来最有条不紊的一次。冥想也是这几个月来，念头最少，最静的一次，有画面就有，没有也不用力，不期待，只是享受体验这个过程，感受到自己身体的轻松和内心的宁静。
2.中午爱人想让儿子去扫雪，语气语调不断升级，儿子怨爸爸没有尊重他，所以俩人就大声的争吵了起来，觉察到自己内心依然是平静的，又好像在看他们演戏似的，看到爱人用这种方式表达他的需要，儿子同样用这种方式回馈爱人。好久没有这类事情发生了，可不同的是我的心境发生了变化。
图片发自简书App
