阅读一遍规画:已读；
一句爱的表达:对先生和女儿说我爱你，对小肚肚说我爱你
一次自我确认:我本自圆满，我是无限，我是丰盛，我是富足；
一个微笑：n个微笑
三个以上感恩:
感恩祖先的辛勤付出为我积攒了丰厚的福报
感恩公婆对我的关心，担心和关注
感恩公公的不适，感恩婆婆对公公的照顾
感恩爸爸，感恩妈妈，我好想你们
感恩先生认真工作
感恩先生热情，勤劳，富有同情心
感恩先生给我空间
感恩我今天跑步时关注当下，跑完了6公里，感谢肖双给予的支持和鼓励，感谢肖双给我看到视频
感恩我精进功课
感恩我今天锻炼身体，越来越轻松，身体越来越轻盈，突破了一个又一个小坎，他们现在成为我的垫脚石了。
感恩我今天觉察到我使用了非正面词汇
感恩我今天给成都发样，感恩周锋的陪伴
感恩女儿热情阳光
感恩女儿有自己的主见
感恩女儿和我之间真诚的交流
感恩女儿给我的鼓励
感恩吴总，陈总，胡助理，崔主任，陈主任一行人来调研工作。
感恩今天来参观的人
感恩同事们热情工作，感恩小虎认真细致工作，感恩肖双组织工会活动，感恩周锋修理新仪器
感恩小鹿一起修仪器
感恩我小肚肚上的肉肉，感恩紧致精油和紧致霜
感恩我的家
感恩操场，感恩和我一起锻炼的人们
感恩美食，感恩美食让我越来越瘦，感恩我是易瘦体质
感恩我自己越来越看见不完美就是圆满，这样让我少了很多评判
看见身边每个人不同的呈现，这就是圆满
感恩心想生，园用老师，宝华老师
感恩剑英，剑虹，艺桦老师大爱的付出
感恩我的身体越来越通透
感恩我的鼻子，感觉越来越舒服了
感恩我的睡眠，可以一觉睡到大天亮
感恩我的汽车，每天开心陪着我
感恩我的呼吸，让我生存
感恩我的手机
感恩家具
感恩我的每一个器官和细胞
感恩便便感恩尿尿
感恩马桶
感恩生活中的点滴
感恩家里的花花草草，感恩先生对花花草草的照顾
感恩先生和同事和谐相处
感恩我对生活负百分之百的责任
感恩手机的app软件，让我有了方便的生活
感恩群里分享的朋友们
感恩陪伴我的闺蜜
感恩体脂秤
感恩减脂群的伙伴们
感恩精油对我的帮助
感恩运动，感恩浴室，感恩水，感恩茶叶
感恩我的头发让我升起了很多烦恼，感恩皱纹
感恩窗帘，感恩地面。
