转自：http://blog.csdn.net/lovenjoe/article/details/50053255
解决了我的问题，借过来记一下。
一、在同 .git目录下创建.gitignore文件。在文件中加入如下内容：

*.xcuserstate  
project.xcworkspace  
xcuserdata  
UserInterfaceState.xcuserstate  
project.xcworkspace/  
xcuserdata/  
UserInterface.xcuserstate  

二、退出xcdoe， 打开终端（Terminal），进入项目目录下。
三、在终端键入

git rm --cached [YourProjectName].xcodeproj/project.xcworkspace/xcuserdata/[ YourUsername].xcuserdatad/UserInterfaceState.xcuserstate

其中 [YourProjectName].xcodeproj/project.xcworkspace/xcuserdata/[ YourUsername].xcuserdatad/UserInterfaceState.xcuserstate 可以在git status里看到，复制过来
四、在终端键入

git commit -m "Removed file that shouldn't be tracked"

五、重新打开Xcode commit, push。