2021-12-11

今天读到佛学书籍的一段话：初学者很难直接体验到无我，但可以经常提醒自己：一切事物都是无我的。不断强化这个观念，也会相当有帮助。比如生病了我们一般会说：“我不舒服！我很痛！我很惨！”这时候如果我们提醒自己：没有我，只是这个肉体的某些部分、某些功能出了问题，不舒服、疼痛也只是一时的感受，而感受随时在变化。仅仅是知道没有一个实存的我在生病、在受苦。然后把“一切事物都是无我的”这句话，记到笔记上，并且朗读出来。接下来又照着书本指引来朗读“没有我，我只是这个肉体的某部分，某些功能出了问题，不舒服，疼痛也只是一时的感受，而感受随时在变化”。神奇的事情真的发生了：左臂的肩骨疼痛的感受忽然暂时消退了。接下来，我将继续边阅读书籍边体验感受。