一、天赋是否存在
所谓的天赋就是指某个人在不熟悉的领域快速领会到关键的能力。
不论在哪个行业或领域，总有几个能力超群的神人。我们自然而然的觉得是她们天生如此优秀。边膜拜，边叹息自己的智商。
他们确定天生如此吗？我们来研究一下天才莫扎特的故事。
莫扎特的父亲是一名中等的小提琴演奏家和作曲家，他从来没有达到自己渴望的成功。因此他全力开始陪养自己的孩子，莫扎特的姐姐玛丽娅.安娜在11岁时就已经是那个时期的钢琴演奏家、大琴键演奏家和职业音乐家。莫扎特在4岁时，他开始全职教莫扎特乐器，还撰写了如何陪养发掘孩子音乐才华的书籍。我们无从知道莫扎特的父亲是如何教他的，可以肯定的是，他比其他人时间长、强度大。莫扎特在6岁的时候已经进行了3500个小时的训练。
2014年的《音乐心理学》上发表了一项研究报告，心理学家榊原彩子招募了24个年龄在2~6岁的孩子，通过数月的训练使他们能够辨别14首和弦，然后测试他们是否能正确说出单首和弦的音高。结果发现，所有孩子经过训练后都培养出了辨别绝对音高的能力。
我们不能否定天赋的存在，莫扎特是一个有天赋的孩子，而且24个孩子也全都有灵活的头脑，他们都接受了适当的训练，培养了他们让人感到神奇的才华。
经过科学家研究，我们的大脑天生带有固定的回路，这些回路决定了我们的能力。但是大脑有非常强的适应能力，当我们触发大脑中的某些部分，大脑会“重新布线“，神经元会重新连接。
这说明大脑有适应的能力，适当的训练可以让我们创造新的潜力。
刻意练习及运用
不论在什么行业和领域，提高水平的有效办法，遵循行业或领域的原则，我们把这个称为“刻意练习“。
刻意顾名思义是指故意、特意，刻意练习就是有目的练习。
我们来看看刻意练习的特点以及如何运用°
刻意练习有四个特点：
1、建立目标，并对目标进行拆解为小目标执行。
2、专注于自己的当前任务。
3、及时反馈，从反馈中获得自己的不足之处，找到方法进行练习。
4、走出舒适区。身体内有一个平衡系统，它更偏向于稳定性。我们应该试着超越障碍，让大脑去挑战离我们最近的“甜蜜点“，而不去做更难的事，量力而为，才是改变最迅速的。
每个人在提高自己某件事上的水平时，都会遇到瓶颈，这时就很容易失去信心，觉得自己可能不是这块料，就会放弃并停止。遇到这个问题时我们就要注意自己的动机，强化激励自己的目标是什么，不忘初心。
刻意练习的包含建立有效的心理表征。
心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。
例如国际象棋大师他们很够近乎完美的记住最重要的区域，而新手只能记住几个棋子的位置。大师们之所以能够记住，原因是他们在经过长期的研究练习中已经积累5万个这样的“数据块“，所以他们能一眼就能辨别出棋盘的规律，相互之间的关系。大师这种处理方式就是心理表征的表现。
心理表征的作用
1、找出规律，无意识的决策：象棋大师的例子，新手看见一颗“树“，大师看到“一片林“，大师从”数据块“中直接提取数据自动分析。
2、解释信息：心理表征帮助我们处理心信息：理解和解读，把它保存在记忆中，组织、分析，然后用它来决策。
3、组织信息：心理表征可以帮助我们立即吸收信息，考虑更多的可能性。
4、制定计划：心理表征可以用来为很多行业和领域做计划，表征越好，计划就高效。杰出人物运用心理表征来提高技能水平，监测并评估自己的技能水平，在必要时调整心理表征，使之更加有效。
5、高效学习：人们之间的差别，在很大程度上最有可能取决于他们能多敏锐地察觉自己所犯的错误。技能越娴熟，创建的心理表征就越好；心理表征越好，就越能有效的练习，以磨炼技能。
大师们经过大量的练习，已经改变了脑回路，创建了专业领域内高质量的心理表征。磨砺技能，可以改善心理表征;改变心理表征，有助于磨砺技能。两者相互依存的良性循环，你也能够出色的做好从没有做好的事情。
刻意练习的原则
1、找出行业或领域内的杰出人物。
2、杰出人物与其他人的训练方法的区别：发现某个方法管用，马上执行。不断的进行反馈，修正，再实践。
3、最佳方法是找到优秀导师：他可以有效的帮助你思考解答领域问题。
如何在工作中运用刻意练习的原则呢？
1、练习成为日常工作的一部分，边干边学，使人们熟悉练习的习惯，并思考如何练习。思维进行调整，想信任何人都可以进步，只是需要正确的方法。
2、用王牌训练法训练，判断杰出人物做了什么，然后进行模拟实战
3、知识和技能之间的区别，是发展专业技能的传统路径与刻意练习的方法之间的核心差别。
传统的方法是找出正确方法的信息，然后运用知识。
刻意练习则只聚焦绩效和表现，以及怎样提高绩效和表现。
如何在生活中运用刻意练习的原则呢？
刻意练针对每一个有梦想的人，想掌控自己的人生、努力塑造自己的潜力、不放弃希望的人。
一、找一名好导师：无论在什么时候找一名好的导师是最佳的选择，导师可以向你展示各种的正确技能方法，提供有效的反馈，并且在遇到瓶颈时可以帮助克服困难，更进一步。提示：当你自己改变后，可能需要换导师。
二、专注和投入至关重要：要记住：如果你在走神，或者你很放松，并且只为了好玩，你可能不会进步。制定目标，专注于目标，把练习的时间缩短，是更加迅速提升新的技能水平的最佳方法。
三、保持动机：保持动机也许是每个投入到有目的训练或者刻意练习中的人最终要面对的最大问题。有目的的练习是项艰巨的任务，非常的难以坚持。我们可以参考杰出人物坚持下去的原因。
保持动机有两个组成部分：强化前行理由和弱化停下的理由。
1、强化理由:
（1）练习一段时间且有效果。
（2）不要半途而废，与自己达成协议，回归到之前状态再放弃。（也许你就不想放弃了）
（3）得到身边人的支持。
（4）找到志同道合的人。
2、弱化理由
（1）、固定时间进行练习
（2）、逼迫自己走出舒适区，保持专注。
（3）、保证睡眠并保持健康
（4）、进行时间限制，适应的休息。
找不到导师怎么办？
如果我们确实没有资源找不到导师，为了提高，必须为自己创造机会。查询行业或领域的经典资料，为自己设计练习方法，将技能组成部分拆解，运用三个F：专注（focus）、反馈（feedback）、纠正（fix it）方法进行反复练习，有效的分析、确定自己的不足，想办法解决问题，才能创建有效的心理表征。
成为杰出人物的路线
第一阶段：产生兴趣。那些日后成为杰出人物的孩子，其父母、兄弟姐妹在孩子的成长和发展阶段扮演了至关重要的角色。一旦孩子对特定领域或行业感兴趣，他有可能通过自律、刻苦等态度来追求成功。
第二阶段：变得认真。尽管父母和导师可以采用许多方法来激励孩子，但动机必须来自孩子的内心，否则，不会长久。帮助孩子找到喜欢的活动，从而提供长期的激励，可以帮助孩子创建心理表征，增强他们欣赏自己正在学习的技能的能力，增强其动机。
第三阶段：全力投入。
第四阶段：开拓创新。创新者几乎无一例外地在各自的领域或者行业中工作了很长时间，已经成为杰出人物，然后再开始开辟新的天地。在其他人看来是重大的突破，但对于杰出人物本身，可能只是微小的进展，而正是这些小小的进展，才累积成重大的飞跃。
成年人进行刻意练习是否可能成就事业？
随着年龄的增长，人们的技能出现退化，但这种原因是由于他们减少或停止了练习;如果定期参加练习，技能水平不会随着年龄的增长而大副下降的。身体适应能力可能在下降，但是心理适应能力却十分的强大。
成人虽然不像儿童或青少年那样强的适应能力，如果我们足够刻苦，进行大量的练习，大脑也会找到相应的方法来应对。
创造全新的世界、全新的自己
刻意练习可以颠覆对人类潜力的看法，在各行各业的杰出人物，并不是因为他们具有某种天赋，他们最大的能力就是努力，充分利用自己的身体和大脑的适应能力不断的提升和发展自己的能力。
把自己视为“练习人“，通过练习来掌握自己的命运，使你的人生有充满各种可能。
