小时候我们弄丢了自己喜欢的玩具，会伤心，会大哭；长大了我们失去一个人的时候，会难过，会痛心。在遇到失去的时候，我们都会用各种情绪上的痛苦帮助自己表达对失去的难过。不同的是小时候我们用哭说明我丢了东西，希望身边的家长或亲人可以帮我们找回来，而长大后当我们失去时，自己就会明白已经没办法再拥有了，不吵不闹，但还是会默默的流泪。时间会治愈我们的伤口，那是因为我们学会了接受。
学习，成长让自己变得优秀，变得更好时，我们就会不断鞭策自己，给自己施压，很多时候不容许自己脆弱，流露软弱的一面，以为只要坚强，就可以战胜脆弱的一面，内心就可以越来越强大。慢慢的将本该属于失去后的哀伤统统压抑在自己的内心深处，日积月累，就会喷发，往往这样的杀伤力是最强的，人在不能承受的境地中是最容易被完全摧毁的。
著名身心灵作家张德芬在她的书里写过一句话，“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”告诉我们要勇敢的拥抱自己。当我们面对失去的时候，第一反应就是不愿意承认失去，不愿意让本该属于自己的美好，就那么跑掉。痛苦占据着我们的内心，从而让其他的美好也无法进入。失去后的哀伤是一个过程，会有情绪上的抑郁，身体上的瘫软，思想上的不接受。就像失恋的时候，我们会沉浸在自我否定的一种情绪中，会整个人无精打采，有的人会将这种状态持续多年，有的人会带着这种伤痛生活一辈子，就是因为没有让自己的哀伤真正流露出来，让自己真正接受失去后的自己，给自己疗愈自己的机会。在面对这种死能量的时候，我们是害怕的，我们害怕从一种关系中有两个人变成一个人的那种孤独，害怕承认自己是不够好的那个人，用各种痛苦掩埋自己。是的，我们是那个失去的人，所以我们要痛苦，要悲伤，而且要尽可能的去悲伤，不要克制自己的哀伤情绪，而要体验这种哀伤，你会发现自己就有疗愈自己的功能，当你完成了哀伤的过程，你就会对失去做到释然，会记住曾经的美好，化解失去带给自己的痛苦。
海子说：“面朝大海，春暖花开”。当你走在海边看着广阔无垠的大海，心中充满喜悦的时候，要记住这个画面，这就是你在哀伤时帮你走过阴霾的阳光。虽然我们不可避免会遇到痛苦，但是我们也会迎来春暖花开。
