体重变化图
如图所示，过年期间直接体重至涨了五六七八斤，而节食也好，吃减肥药也好，都没有什么鸟用，最有用的还是需要长时间的运动，从3月21日至22日，我大约进行了10小时以上长距离登山运动，完成运动后称重，直接下降了近3公斤，而且这三公斤并不会反弹回来，因为保持运动，也不会暴饮暴食的，想反弹也是很难的。
最后，希望所有人都能保证正常体重，远离三高一低（高血压、高血糖、高血脂和低运动量），在生命面前，贪欲最要命，贪甜就要高血糖，贪酒肉那就要高血压高血脂，贪图安逸，那就会导致低运动量。
也许，我们可以不用那么贪金银财宝，贪荣誉权势，贪听一首歌，让耳朵怀孕，未尝不可；贪读一本书，让灵魂得到滋养也无不可；贪一次深度思考，让头脑变得灵活自如未尝不好。
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2026.3.22，Sunday，丙午年二月初四申时许
