今天由萌老师独自带领全程。在卡路里热烈的乐曲下，开始了今天的舞动。然后是中频高频抖动，眼泪顺着脸颊往下流，有点打嗝，有恶心，有放屁。主要是流泪打哈欠。特别热，全身温暖。

以手肘为带领，去活动整个身体。最有意思的是，音乐一停，我们必须冻住自己，来几个深呼吸，音乐再起，我们就象面条一样融化了。来了几次，小木偶们可听话了，让冷冻就冷冻，让融化就融化。以手肘为主导，去带动全身，手肘是有力量的，可以弯肘拒绝，也可以伸直划清界限。然后我们在舞动的过程中，感觉到了自己的力量。越来越自由奔放，各种各样的动作就都出来了，感觉到自己的自由度增加了，活跃度增加了，广度和宽度都增加了。就是身体会做出各种各样的反应，在鼓点下面，我居然听出了军傩的节奏，于是全身上下全部动员，开启了跳大神的舞蹈。哈哈哈，好开心。反正脚呀腿呀，就会找准鼓点，自动去上下动作。然后肘开始了领导。

整个身体都很热，后背好像真得要化了，出汗了，跳完一摸，刘海里全是汗水。

看着笑咪咪的萌老师，长发温柔美丽，我们开始了结束的唱诵，感恩萌老师。身体内部一定发生了什么奇妙的事情，它自己找到了乐子，玩得很开心。身体上几乎没有痛点，肩膀的地方没有那么疼了。

感恩萌老师和一起共修的小伙伴，爱你们，还有梓岚。