2025年11月7日锻炼日记

时间：2025年11月7日

天气：小雨

气温：11到16度

今天做了

6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手12秒右手17秒，引体向上2组共48个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑108下，闭眼单脚站立120秒，提踵600秒。靠墙静蹲6分钟。深蹲4组共64个。弹力带练背练胸四大组。

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