生活中有太多的人，包括我在内，不是生活在过去，就是生活在未来，不愿意用心过好每一个现在。要么沉浸于过去美好的回忆，要么不停畅想美好的明天，很少安静下来，用心体会感受现在、当下的每一刻，大脑不停的运转，脚步不停向前迈，总是对自己说：将来我一定会功成名就，我一定会有名车豪宅，我一定会抱得美人归，到那时，我就可以衣锦还乡，我就可以好好孝敬父母，我就会感到真正的幸福。

     可是，我忽略了一个问题。将来不正是由每一个现在时刻组成的吗?如果我每个现在过的都不幸福快乐，怎么好意思说将来会永远幸福快乐？我们经常会给别人送上祝福：祝你永远幸福快乐！如果你今天心里烦、明天不安、后天焦虑，那么这个所谓的永远幸福快乐到底在哪一天才能到来呢？果真如此的话，祝你永远幸福快乐不过是一剂听起来美妙的迷药。

     人生不如意十之八九，生活中处处是陷阱，到处是坑坑洼洼。我想出身名门望族，可偏偏降生在贫寒之家。我想从小衣食无忧，偏偏长大后整日为生计奔波发愁。我正想大展宏图实现一本万利时，偏偏落得个鸡飞蛋打、血本无归。我期待着有份好工作、有个好上司、有个好爱人、有个好孩子，可命运偏偏跟我开了很多个不怀好意的玩笑，工作苦逼薪水少，老板抠门爱发飙，爱人不和孩子闹，还有数不清的变故、突发事件虽然有时迟到，但从不缺席。

     我心有不甘，我想过上更精致的生活有错吗？想有更高的社会地位有错吗？我一直在努力，一直在拼搏，为什么总是感觉不快乐？我对未来充满了无数期待，可是现实的残酷，让我怀疑当初的理想。

     我不停的写日志表露我的心迹，朋友看了之后劝慰我：不要去想那些模糊不清、遥不可及的未来，把握好每一个清清楚楚、踏踏实实现在。还有个同学从北京给我寄来一本彻底改变我心态的书《开启的世界》，他们似乎都看到了我的弱点：把太多的注意力放到未来上，目标意识太过强烈，把自己逼的太紧，总是迫不及待的想看到结果，缺少耐心。

     我认真体会朋友说的话，从头到尾仔细阅读这本书，真正打开了我的心结，我终于找到了那把解脱无尽烦恼的钥匙，突然变得豁然开朗，心情变得通畅了许多，我学着把所有的注意力放在当下的每一个时刻，世界变安静了，我整个人也变安静了，我不去想什么将来，也不回忆过去，只专注当下的时刻，体会自己的此时此刻的呼吸，用心敲打每一个字，不想这篇文章有没有人看，也不想能不能上首页，只仁思绪在指尖流淌，整个人处于一种十分安宁、和谐的状态。当然，保持这个状态一时不难，难的是长期保持下去，那么，该怎么到活在当下，把握好每一个现在呢?

1、真心接纳自己。必须真心接纳和包容自己的一切，现在的状态，现在所处的环境，自己的优点和缺点，承认这一切，不要试着与这些对抗，要坦然接受，我就是现在的我，世界上独一无二的我，应该对现在的一切持有感恩之心，我为什么要在乎别人的看法和评价呢？我生命的意义和价值不应该由他人来定义，而是我自己内心对自己真实的评判！我认为我现在做的有意义，我认为我做的事情让自己很满足快乐就够了，无需他人指指点点。

2、专心做好你该做的事情。该吃饭的时候就好好吃饭，该睡觉的时候就好好睡觉，该工作时就好好工作，该玩的时候就开心的玩，不能吃饭睡觉的时候想着工作，工作的时候又想着玩，那肯定什么都做不好。吃饭时，细嚼慢咽，感受美食的味道；睡觉的时候，心无杂念，深呼吸；工作的时候，集中精力想尽一切办法把手头的事情一件一件处理好、完成到位，沉浸到工作本身；玩的时候，就全身心投入进去，体会和亲朋好友之间的亲情、友情，领略大自然的美，不要想其他。如果，一天的时间里，每个时间段都能用心感受，那么一定会过的很充实，不会有内心焦虑和矛盾。每天都充实快乐和幸福，那么永远幸福只不过是个时间问题。

3、随时随地把握好当下。如果你看文章，就该认真阅读每一句话，仔细品味，而不是装装样子，看起来很认真，其实脑袋想别的事去了，如此，时间浪费了，还没什么收获；如果你开车，就该体验驾驶的乐趣，不去想目的地还有多远，因为再怎么想也是一公里一公里的走；如果你在走路，就稳稳当当地走好每一步，不要想走了多远；如果你想家人了，就应该果断地拿起电话打过去，跟爸妈问好，不是等到某天我再回去尽孝；不论呼吸，还是一举一动，自己要随时随地观察自己，用心感受每个当下，思维一旦开小差，一定要将它拉回来，进入当下。

     生命只有一次，我们没有理由让自己过的不幸福、不安宁，很多东西我们真的掌控不了，我们能够掌控的只有自己，我们能够把握的只有现在时刻，把握了现在，就把握了未来，随时随地进入当下时间，用心体会生命的每个瞬间，让我们和自然连为一体，时刻保持内心的和谐、安宁，便找到了通往永恒幸福的大门！