我听过一句话“二十一天养成一个习惯”，是通过二十一天正确重复练习养成一个好习惯的一种方法，据研究，大脑构成一条新的神经通道需要二十一天时间，所以人的行为暗示经过二十一天以上的重复会形成习惯，而九十九天以上的重复会形成稳定的习惯。
10月公司体检，我的体检报告单有五项异常，真是怕了便咨询医生，医生说并无大碍，只要加强锻炼即可，于是便下定决心开始晨跑，今天刚好是第二十一天，这二十一天每天都凌晨六点起床，简单洗漱20分钟，六点二十左右开始跑前热身、跑五公里、跑后拉伸等，用时50分钟左右，其实跑五公里靠的不光是体力，更多的是毅力，说实话，这些天跑的过程中，我无数次想要放弃，可还是坚持到了最后，有点佩服自己呢。都说二十一天养成一个习惯，所以才会连续坚持二十一天，其实我也不知道自己还能坚持多久，只是想增强体质便开始奔跑了；其实很多事都是，不要一直停留在想的层面，既然想好了，就立即开始行动。
二十一天养成一个习惯，你相信这句话吗？可以说是假的，也可以说是真的，做不到就是假的，所有的习惯都来源于坚持，如果用二十一天养成了一个习惯，再用剩下的一个星期忘掉，那么这二十一天根本不值，而对大部分人来说，这句话比较真实。
你要不要坚持一下，二十一天或许我们根本不足以养成一个习惯，但坚持一定能养成一个习惯，或许你根本不喜欢这个件事，但坚持一天再多坚持一天，这也会变成习惯。
一点小建议：
1、想清楚自己想要什么
2、不要想自己能坚持多久
3、最重要的是开始，而不是方法
4、每天都坚持谁也做不到，但每天都要努力完成
5、即便是三分钟的热度，也要把握住这三分钟
6、每完成一个小目标给自己一点奖励
养成习惯的快慢跟你的热爱的程度成正比，人的主管总会决定一些习惯的发展。好习惯很难坚持坏习惯很难改掉，所以无论如何，在想要改变前，请一定要坚持到底。
