Day 5
维秘瘦身第️5天：本来是教练体谅我们辛苦，想着给大家放昨天一天假休息一下，谁成想今天一上课大家的状态又和第一天一样了。所以，锻炼身体这条路只有坚持的份儿，不进则退呀。
今天王先生告诉我，他在网上看到的一篇帖子里说我们国家有很多女人得了瑜伽病，都是乱练瑜伽的后果。估计是想提醒我量力而行吧。不过我觉得这个教练还是很专业的，指导的很清晰，会主动询问大家昨晚动作后是哪里痛，如果痛的地方不对，就叫停纠正。其实这些动作在Keep上也都有相应的训练视频，可我相信，术业有专攻，初接触高强度的锻炼时有专业的指导就很放心，而且大家一起练也多个陪伴。
今天我的一点体会就是，按照我目前的体能，如果做哪个动作感觉不太累，那就是没做到位。有好几次我正勉强坚持着呢，教练过来帮我把腰向上一提，腿往上一抬，立马就酸的不得了，抖的要命。
任何违反重力的动作超过15个计数都能让我抖抖抖，哪怕只是举着胳膊。
Day 6
维秘瘦身第️6天：练手臂，腹部和大腿的力量，本来以为手臂和腹部我会有点狼狈，但是大腿我可以轻松拿下，毕竟偶尔也有跑步的嘛。谁知练到一半突然发现右边的大腿后部疼的压根儿伸不直，所以今天的大腿动作好多都是在划水。课后问了教练说是正常的肌肉疼，会慢慢恢复的。
倒计时还有4天，加油加油，我的目标之一是克服对以后坚持瑜伽训练的恐惧感。
Day 7
维秘瘦身第️7天：这个应该算是非制式教学吧，教练看出我们大多数人哪里弱，就随时调整计划加强哪里，最常提到的就是「背部」。她教的动作做不到位，就很容易腰部代偿，没练到背反而引起腰疼。我今天就有点犯腰疼。
对我来说一个半小时练下来还是有挑战的，很累的时候就听教练夸人。她很会用美好的画面来鼓励我们坚持，比如：「我觉得你们练完后皮肤都好漂亮哦」，「你们的臀部已经练的出效果了，都很好看」，「文怡，坚持下，你都已经瘦了8斤了，还想变的更好看吗」…
这个教练又美又会说话，我真得好好学学。
Day 8
维秘瘦身第️8天：今天完成度85%吧，呱唧呱唧[耶]。肘板撑是放在最后的，要求坚持3分钟。这个我太弱了，也就撑了10来秒吧，然后就趴下去了，用汗水在垫子上留下了一个完美的肚子印。
Day 9
维密瘦身第️9天：这些天忙些杂七杂八的事，白天总是顾不上记录和分享工作，可是到了晚上这雷打不动的10天瘦身训练时，就算累成 回来也要逼着自己打开手机坚持记录。倒不是说这件事就重要过工作的分享和记录，而是这每天一增的计数，从️1到10，如果哪天断了看着就是不得劲儿。所以有时候如果想坚持一件事，晒出来给自己找个心理上的监督，也许会有帮助。
今天练腿，左腿还好，拉伤的右腿依然不能完成动作。练了9天了，我是一点儿都没减重，我最在意的腰腹也没看出来太大的变化，倒是胳膊明显感觉有劲儿了，之前真的是力量太差了。这也算是一种进步吧。
Day 10
维秘瘦身第10天：这是最后一天了，教练比平时多上了10%的强度，我现在觉得大腿要炸了。好几个动作都是直接以3分钟来一轮，而且教练很搞笑地是放一首歌《扎心》来计时，刚好3分钟，多么应景啊，以后再听到这歌都会不自觉产生体力负担了。
在课后再量腰围时，很开心看到大家的数据或多或少都有变小，每个人都挺开心，那场景好像一个个胜利的女战神。
我从来不觉得腰围可以「定义」女性的一部分，瘦不瘦从来不该是「衡量」一个人的标准。有一天看到一个娱乐新闻讲到杨天真，她很自信，自信在很多方面，包括对自己的身材。我就突然对她很有好感。因为那是一个人自内而外地悦纳自己，是一种很高级的境界。
那我为什么要去累巴巴地做这个训练呢？不是我对「变瘦」有多强烈的欲望，真正引起我兴趣的是「变得有力量」。 有力量了，人就会变得精神，就会看上去好看。假如没有了那份才情，又有多少人能get到黛玉的可爱呢？所以，我个人是很喜欢那些坚持锻炼，看上去皮肤紧致的女生的，是健康活力的美没错啊。
以后，还是要多逼一逼自己去尝试下困难的事，向自己喜欢的美好再靠近一点点。
