️早课结束️
普拉那和阿帕那丹田kriya+女性意识觉醒冥想
今天早课过程发生了很深的疗愈：
做弯曲脊椎的热身动作时，我放弃计时，就随着感觉做，做后从丹田开始不停向上呕气，直到整个中脉顺畅了，我完成了热身运动，身体彻底做好了准备。
生命神经伸展的动作，尝试着体会这个运动的作用点，突然明白自己为什么做了这么多天还没体会到动作的要领，因为我有一个模式：做事情要给自己留有余地。这个模式让我无法全力以赴去做一件事情，当有情况发生时，我会庆幸，多亏我没全身心地投入，否则受伤更深。
我的信念是：这个世界是危险的。
选择宽恕，我宽恕不下去，也无法交托。
继续看着自己的这个运作模式，继续做kriya，每个动作都有体现，做踢臀动作时：我的腿不想伸直；做腿部推拉动作时：我的膝盖不愿意靠近胸部……看着看着，允许这样的一个模式运作，只是把它从潜意识提到意识里。
做到胸前合掌，从腰部弯曲前额和两掌着地时，进入这个动作，我进入了我出生时的情景：我惊恐地睁着大眼睛，没有做好准备出生，医生说门都打开了，快出去吧！我被出生了，这个世界好可怕，这个世界是危险的，这个念头在我的脑海里。
我也明白了，做瑜伽时，只要是收紧的动作我就舒服，展开的动作，我就害怕紧张，是因为我不敢放开，这个世界是危险的。
然后在冥想和大放松整合时，我的脑海里不断地出现我这个信念轮回的景象：一年级去上学，我被送去教室，一切都是紧张的，爸爸说：你进去吧，教室的门是开的，我惊恐着；上初中开始去学校住宿，我也是这样被哥哥带到学校，去吧，去班级上课吧，我依然没有做好准备；大学毕业，突然毕业了，学校告诉我，毕业了走吧，社会的大门向你打开了，我还是没有做好准备……这个世界是危险的。
一个不知道哪世的景象出现在我脑海里：疾驰的列车，我被推到车门口，有人告诉我，下去吧，我惊恐着就消失了，死亡也没有做好准备，被迫害。原来我的信念业力是从这里来的：这个世界是危险的。所以我做事处处小心，给自己留点余地。我也明白了，初中时我有时会做火车去上学，我非常愿意挂在车门外，非常危险地站在车门外，把住扶手，今天我依然感受到了那个风驰电掣，风呼呼从耳边而过的熟悉感，因为我经历过。
整个景象整合完：我对圣灵说，我很害怕，我没有做好准备，我不想死，我不想出生，我不想去上学，我不想去住宿，我不想毕业……圣灵，我不想，我都没有做好准备。
这个世界是危险的，我不要去。
我要把我的信念和恐惧交托给圣灵，交到圣坛上，圣坛虚化了，我的信念也虚化了，我还是我自己！[拥抱][拥抱][拥抱]
回向时，我愿意把我体会到的和感受到的，回向给我的至亲至爱、友情众生，这个世界不是真的，这一切都不是真的，我依然是圆满具足的上主之子！
Sat Nam！
