前段时间在小红书看到冰冰同学写了一篇：早起一杯百香果柠檬水，的文章，就决定要研究一下。以前也会喝柠檬水，不过每次都是随便切两片柠檬，放进去一勺蜂蜜，倒上热水即刻，其实不是这么简单，讲究着呢。
查了一些资料，先搞清楚柠檬水的作用，营养成分以及如何做法才能最大限度的保存营养。
首先，柠檬水的作用和营养成分：1.早上起来空腹喝一杯柠檬水，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢；2.热柠檬水能释放一种苦涩抗癌物质，这是在医药领域有效预防癌症的一种方法；3.血压太高时，它可以调节血压、抗抑郁、抗应激和神经功能障碍；4.柠檬汁内的柠檬酸和柠檬多酚，均能有效预防深静脉栓塞，调整血液循环，减低血凝块的机会；5. 柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂均有效果，是女人美容的秘密武器。 看到这么多作用，就知道为什么冰冰同学还有其他好多女明星们都喜欢喝柠檬水了吧。
所以，不要觉得明星们平常的养生都是多么昂贵的滋补品，其实可能就是一些很简单的东西，只不过要追求正确的方式以及坚持下来。
下面就给大家介绍我做了几款柠檬水，附上了详细的制作步骤，你们也可以DIY，很简单。
单纯的柠檬水的做法：1.超市去买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优；2.回去后洗净用纸巾擦干，放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难 。 3.用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，这个过程要快，然后装入一个带盖的保鲜盒。
4.放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉水（纯净）水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。
5.可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。
6.不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。
还有一些柠檬搭配其他东西做的茶水，如下：
柠檬姜茶：祛湿寒
柠檬、生姜洗净切片，和红糖、蜂蜜一起装入已经消毒过得密封罐中，放入冰箱冷藏腌渍，喝时按个人口味取几片热水冲泡即可。
姜有健脾暖胃的功效，和柠檬搭配可以祛湿寒、振奋精神，在感冒的时候喝一杯也是很舒服的。
柠檬薏米水：美白减肥
将泡好的薏米加十倍水放入锅里慢炖，待水煮至淡奶白色并有些黏稠时关火晾至温热，加入切片柠檬和蜂蜜，搅拌均匀即可饮用啦。
薏米有利尿效果，坚持吃有利于结石患者的康复，和柠檬搭配还可以美白减肥，爱美的女生快点行动起来。
柠檬醋：排毒
柠檬洗净切片，正反用盐浸一下。玻璃罐消毒，按照一层柠檬一层冰糖的顺序铺满，最后倒入米醋，密封90天即可。饮用时用10倍水稀释，口感会比较好。
柠檬醋能净化血液，平衡身体酸碱性，还能增强免疫力，促进胃肠蠕动，当然对改善肤质也有一定功效，是公认的全能养生饮品。
柠檬枸杞菊花茶：视力保健
将适量枸杞、菊花用沸水冲开，加盖焖10分钟左右，然后加入柠檬片即可饮用。
这款茶含有丰富的维生素C，具有提高免疫力、防止色素沉着等多种功效。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。简单方便时办公室一族的必备饮品。
如果你喜欢这些柠檬水的做法，记得转给你朋友吧，好东西一块分享，简简单单把生活变美！
