不管你有多热爱一件事情或者多爱一个人，总有坚持不下去的时候，那我们该如何去面对和突破呢？让我从今天如何坚持跑完 10 公里的事件中和大家分享一下心得。
上个月我的跑量 150 公里，体重几乎没有变化，真是郁闷至极，检讨下来一是饮食没控制，二是锻炼的时间不对。
怎么办？先从调整锻炼时间开始吧，一日之计在于晨，晨练的好处我就不多说了，百度一下都知道，而我最看中的晨练好处就是燃脂效果好，女人，有事没事都爱减重减脂，你懂的，于是昨晚早早的逼自己睡觉了。
可能前几天睡得太晚，昨晚竟然睡得很香很沉，今早 5 点半还是没能起来，继续睡到 6 点，用意念终于爬了起来，开始用 Keep 练习热身及 Tabata 燃脂，一练习，转眼到了 7 点，太阳就出来了。这时，心里有个小人说：“太阳出来了，就不去跑了。” 另外一个小人：“不行，要坚持，要按计划行动！” 身体是想偷懒了，可内心却还是纠结着不想放弃执行计划，两个小人一直在打架。幸好这时，微信群里的小伙伴们已有跑完开始打卡的，看到可爱的组员们发的打卡记录，我终于不再挣扎，下楼跑步。
可是不知为何根本跑不动，感觉小腿后面重得很，像是绑了一个沙袋。于是开始跑跑走走，这几天都是这样，刚开始的 1,2 公里就觉得特别累，根本跑不起来，但是我有有热身，后来问过群里的大神们，多半是我熬夜休息不好造成的。跑到 4 公里，觉得这样跑跑走走实在不想坚持下去了，加上天热，开始心烦气躁，根本无法静心于跑步。于是在各个跑群里求鼓励，求如何面对这种状况，是该坚持跑完预计目标 10 公里还是状态不好就放弃收工回家？其实我内心更多的是希望得到支持和鼓励，给我力量坚持下去。这种求助方式对我真的很有效。跑步虽然大多时候是个孤独的事情，但当你坚持不下时，别人的一句 “加油，坚持” 或是一句关怀，让你听从身体的感觉，不行就放弃，不要为难自己，这些都会给你一种力量，也会不知不觉分散你的注意力，让你无暇时时关注跑了多少公里，就这样聊聊跑跑走走，一下 2,3 公里就过去了。在大家的鼓励下，我终于坚持完成了自己的目标。完成目标后，其实身体也跑开了，跑爽了，心里的压力顿时也减轻一大半，因为今天按时按量完成了，明后天的任务就会减轻。
从这件事情，我总结出：第一，当自己遇到困难，遇到瓶颈时，多寻求帮助和鼓励，不要孤军作战，别人的指点会让你多些思路，即使别人帮不到你什么，但也许只是一份理解，一句鼓励，你也能获取到力量，重新出发；
第二，按时按量的完成既定任务，会让你有成就感，满足感，会减轻自己未来的压力，对于工作生活都该如此面对。
