不管学什么，都是学与习相缠相续， 才能将知识转化成行为习惯，慢慢的才能变成修养的一部分，否则就是口头禅，属于手电筒灯下黑。近日学了些新知识每天都找到微时间练习，初步能对照一下。例如慢走需要掌握的很简单，但做起来就不一样了，过度关注脚下踝关节就僵硬了，不关注就又回到乱跑的状态了，将大部分思绪放在脚底的感知上，其余大致四分之一的注意力在呼吸上，感觉比较轻松自然。
记录（十六）践行
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