梦想及进度 ：
年目标及进度：
月目标及进度：
周目标及进度：
昨日成果：
今日目标：学习的本质
Specific：知道三种衡量内化或吸收的手段
Strategic：通过自己的亲身经历来大成目标
Measurable：三种不同的手段
Motivating：可以让自己所有的学习行为都变得意识性更强
Achievable：积累了很多素材，这些素材足够让自己分析达成目标
Agreed：自由儿童觉得好玩，认为让自己的学习活动缺少了盲目
action-oriented：通过完善以往写作素材，并总结出凝练规律的方式来进行。
Relevant：和自己长期的目标，比如，总结工作方法，学习心理学都是有益的。
Resourced：具备所需的资源，笔记本可以支持简书的写作，自己的状态和时间也足够完成。
results-based：形成三条凝练的规律，来指导接下来的活动。
recognize mastery：自己沉浸在思想的世界，利于自己写作训练自己。
Time-bound：从开始进行到最后完成，计时需要多长时间。
Trackable：在晨间日记中增加对昨天规律的应用项目。
Testable：通过接下来的生活来检验学习的成果是否有效
Reviewed：明天的读书活动可以使用这个规律
Evaluate consistently：今天的晨间日记就是在对过往的评估
exciting：能优化自己的方法，把学习工具打磨的更加锋利，快速抓住本质，增强自己的安全感
Verifiable：写出成果之后可以让别人借鉴和批判。
今天要使用的理论：
昨天使用的理论：
亮点：
安抚：
个人改进：
扔东西：
习惯养成：
最美好事：
财务检视：
人际的投入：
昨日步数：
昨日锻炼：
昨日饮食：
书摘：
朋友：
家人：
创意：
未来：
什么日子：
起床：
就寝：
天气：
心情：
纪念日：
