早上七点半被快递电话吵醒，下楼取快递后又躺床上昏昏沉沉的睡去了，再睁眼已是9点半了。本打算早六点起来健身的，又一次泡汤了，因为昨晚两点多才睡。本来早起养成健身的习惯已经中断三周了，除晚睡外，还有一个原因是拖延，想做的事总是一拖再拖，拖到最后才去急匆匆的去做，自己计划的事情因为时间不够，就像为了完成任务一样完成的没有质量。
每天晚睡早起的坏习惯，导致我最近总是早上精神不足，在床上赖到七点半才匆忙起床洗漱化妆上班，这样早餐吃不上，健身也耽搁了。决定改掉这个坏习惯，希望今天12点以前入睡。
学习：
昨晚群友推荐公众号的的一篇文章《你为真正的事投入多少？》其中有一段话是这样说的：“任何没有时间的理由，本质上都是不够重视”
就拿健身来说吧，之前一个多月里，每周有六天我都找时间健身，每次基本上都要健身两三个小时。然而松懈了几天以后。我就给不健身找了各种各样的理由：太累了，今天吃多了，看电视剧耽搁了，晚上逛街了……是太忙了时间不够吗，显然不是的，都是在为自己偷懒找借口。归根到底就是不够重视。
这就像文章里提到的“我们以为自己知道目标，但却常常忘了目标。”之前，我给自己制定了两个每日必须完成的目标：一、健身；二、画画。结果都没有完成任务，这一个月里，健身不超过十次，画画不超过十张。我的时间其实很充足，但每天却没有时间完成目标。长此以往，目标就变了空谈。虽然每天悠悠哉哉，自由自在，但内心深处却失败感满满。
怎样改变现状呢？我现在能想到的是有两点：
一、每天提醒自己目标计划。
二、每天反思复盘，督促自己。
其实关于复盘，٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)这周六天里，我只完成了三天。而且只有今天才算是真正完成。原本打算下周不留在组里复盘了，虽然当初进组的想法很好，但是实施起来对我来说有难度，因为我不知道每天可以写些什么。看到别人每天积极复盘，内容丰富，自己却写不出来心里觉得很惭愧。我把想法在群里说了以后，组长和组员劝导我，告诉我他们的方法和建议，我看了大家的复盘并做了反思。找到写不出复盘的原因，是因为我没有完成目标，没有学习知识，脑子里没有想法，肚子里没有墨水，自然也就写不出复盘。
我认为复盘是自我反思和学习的一种方式，把它用文字记录下来自我成长的一个过程。为了当初的目标，希望可以坚持下来，不轻言放弃。
好了就写到这里了，现在是18.07。我该健身了，不然又完不成了。。。
