2019年阅读从心❤出发
3/10《行动力：个人学习、时间管理精进指南》
文/Nicole娜儿
阅读时间：2019年11月9日-10日
阅读进度：完成
【背景】
2019年是个人学习成长触动最深的一年，从年初的喜马拉雅《时间管理100讲》到瑞米老师精力管理训练营，再到国庆期间学习的生涯规划线下课程，在21天生涯规划实践新秀营。有种感觉道理我都懂，但是仍然过不好这一生的感觉，究其原因就是缺乏”行动力“，所以前几天看到本书书名的时候，特别感兴趣，于是拜读此书。
【收获】
第一部分 发现你的”天才神经回路“，唤醒你尘封的能力
1、知道自己喜欢什么，不知道自己擅长什么？不知道自己能做到什么？
2、解决以上三个困惑，可以借助SIGN模型来自我探索。
Success（成功）：回顾自己从小到大最得心应手的有成就感的事情是什么？
Instinct（主动）：回顾自己最乐意去做的事情，甚至可以达到废寝忘食的地步是什么？Grow（成长）：有没有哪方面的内容或者技能学习起来特别快的经历？
Need（需要）：做什么经常收到表扬或者赞美，即使没有，也会觉得完成此事有满足感。
模型探索出的共同点，即是挖掘优势，进而刻意练习优势，有目的的性的运用一万小时定律刻意练习优势技能，唤醒尘封的能力。
——第一部分的内容，发现你的优势，这不得不联系到生涯规划课程”三点一线“定位模型“有什么？凭什么？要什么？”对应的是“目标、优势、价值”。而在有天赋的领域持续地投入、刻意练习，把自己的优势发挥到极致，这样才会变成自己想要的样子。
第二部分 拼父母拼不了，那就拼学习吧
1、阅读：输入与输出
怎么找到一本好书？从问题出发找行家；走进书店同类比较；通过达人推荐发现好书；通过一本好书顺藤摸瓜；依靠万千读者的力量。
基础输出：写作练习-写微博式感悟，写读书笔记，完整的书评。
进阶输出：以教为学
2、搜索：
建立搜索意识，寻找搜索资源：遇事先求己再求人，找到领域内的“干货信息”
快速信息整合：删除重复，留下有价值的信息
对照信息查漏补缺
3、信息整理：
学会整理信息：整合、筛选、分类、加标签
找到信息的源头：刻意的“溯源”意识，从海量信息中获取干货。
4、知识学习：
信息获取——信息处理（分类、标签化）——信息操练（实地运用）——信息链接（构建自己的知识体系）
逻辑思考：A4纸记笔记法(10分钟4-6行即可)、批判性思考、六顶思考帽。
——这部分是学习力的实用方法，也是一个知识建构的过程，最近看了《上接战略下接绩效：培训就该这样搞》中，用友大学用实践得出建构主义是教育领域人性化的传授方式。而作为受学者，更是要以点带面，建设自己的知识体系，才能真正融会贯通。
第三部分 做到很多不可能，就是最好的成长礼物
1、时间管理：
初级感知时间，中级提前计划，高级付诸结果。
2、精力管理：
提升身体能量（吃饭&睡眠），情绪精力（察觉情绪、转移注意力），养成精力习惯（减少选择成本），设置精力恢复举动
3、习惯养成：
制定微习惯养成，制定小目标，用多余的精力超额完成任务
4、梦想清单：
准备两个本子-梦想清单和年度清单；复看梦想清单，划掉并非真正梦想的清单；年度梦想清单分类；细化梦想清单；按照细化步骤去执行。
每年学习两项新技能，每年进行一次清零（履历清零和知识清零）。
——此部分让我联想起今年看过的书、学过的课程，年初一本《坚持，一种可以养成的习惯》开启了自己的“三分钟热度”游击战，继而《善用时间》《小强升职记》《现在就干》《精力管理》……等书籍让我了解时间管理即是精力管理，道理懂得那么多，最终还是要归于实践，行动。而梦想清单既是瑞米老师人生六大关注，也是易效能八大关注，又是生涯规划的生命之花。成功的人大体成功的因素都一致，只是每个人都是独一无二的融会贯通实践而成功。
第四部分 只顾往前走，也要记得回头看
1、复盘
回顾目标、评估结果、分析原因、总结经验
2、打造属于你的木桶
可迁移能力=底板：发现才干，为你“干得好”的事件命名，把你的能力落实到新领域中。
专业能力=周身挡板：主动迎接看似很难的任务，恰是能力提升的快速途径。
个人特质=桶箍：主动去经历与众不同的事，成为有故事的人。
——这部分内容恰好也联想起近期学习的两本书《复盘：对过去的事情做思维演练》《你的生命有什么可能》，复盘是为了更好的开始下一次，而刚学的复盘步骤比本书又增加了两步“推演规律、形成文档”，更为具体。《你的生命有什么可能》倡导在热爱的领域努力地玩，保持三叶草的状态，让自己成长成自己的样子。
【行动】
1、挖掘自己的优势（视觉表达及咨询），下一步是技能精进，接下来学习两个技能；
2、梦想清单，结合今年的八大梦想版反思总结，列出新一年的梦想清单，12月完成。
