焦虑，意识通向潜意识的钥匙！
主题：沟通与情绪
输出：理解层次与身份3、整合力6
关于沟通：
【沟通问题的“怎么办”】
在沟通中遇到问题时，我经常是直接跳过对过程的分析，习惯性地问“怎么办”，例如，生气了怎么办，不开心了怎么办，闹矛盾了怎么办……总之，出了问题就直接想到怎么办。很多时候，面临的问题会随着时间不了了知，随着时间不断重现。因为，没有去思考过问题背后存在的理解层次是什么，问题一直得不到解决方案，当然就成了无可厚非的事儿。
关于情绪：
【转换思维方式】
既然意识决定了一个人只能看到自己想看的东西，而潜意识决定一个人看到了什么，那么，就可以选择坚持关注积极思维的内容，通过持续的坚持，把积极思维变成自己潜意识的习惯。通过刻意训练，让意识层面的消极想法通过语言模式转化为积极，例如，为自己找的借口“没办法呀……”可以转化为“用什么办法去……”。让潜意识层面的消极通过图像化及替换来转化为积极，例如，我头脑里有一幅画面是“ 我是个比较消极的人”，想像另一副画面“我是一个活力四射的人”,通过想象用积极思维图像代替消极思维图像，从第一个图像慢慢变成为第二个图像，就像一个灯泡慢慢变得越来越亮的过程。每天提醒自己，结合自己的实际情况刻意训练，自我激励，一定会遇见更好的自己。
【记录情绪】：
懊恼7
会议上本是想着帮同事解围，结果表达失误，开始还想着说同事这么好心没好报，后面发现是自己的表达方式问题。
和谐沟通
意识到了，行为还没改变，要天天提醒自己说话思维放慢些！
【今日感受】：
谢谢小伙伴们原谅我的失误。谢谢家人。谢谢自己。谢谢手帐老师的精彩分享，让我对它有了新的认识！谢谢！祝福你们开心快乐！
