运动不仅能让人保持身体健康，给人带来快乐，还可以提高认知能力，它能增强记忆力、提高反应速度，还能缓解抑郁症状。科学家们一直都在研究，运动是如何做到这一切的。内容平台Medium上的一篇文章解释了这个问题。36氪网站做了编译。
第一，运动能够促进脑源性神经营养因子（BDNF）的释放。费尔南多（Fernando Gomez-Pinilla）是加州大学洛杉矶分校的生理学教授，他表示，“运动对大脑和身体的所有功能几乎都有好处”。每次锻炼的时候，你的肌肉、脂肪细胞和肝脏，都会释放一些生物分子到血液里。一些生物分子经过体内循环后，到达头部，再进入大脑，然后引起一系列有益的生理变化，让你感觉更敏锐、更快乐。这其中最关键的一个变化，就是运动会促进BDNF的释放。费尔南多介绍，BDNF是运动改善大脑功能这个过程中，最重要的生物分子之一，大脑里与学习和记忆相关的所有基本过程，它都非常重要。
BDNF可以促进神经元之间建立新的连接或突触，这个过程被认为是人类学习的基础，细胞通过建立连接在大脑内部进行信息交流。一个具体的例子是，BDNF能够促进海马体中神经元与前额叶皮层的细胞形成新的突触。前额叶皮层负责大脑很多高级认知功能的运转，比如决策能力和注意力，这些功能也会随着运动而改善。
第二，运动能改变大脑的血管网络。文章介绍，当人处在运动状态的时候，身体里的血流量会增多，大脑的血流量也会随之加大，这就会导致血管内皮生长因子（VEGF）的含量增高。这个过程可以促进海马体内新血管的生成，而新血管的生成与神经再生有关。
第三，运动会引起体内的神经递质增多。如果你跑完步之后会感到愉快，这是因为包括血清素、多巴胺和内啡肽在内的神经递质增多了。这些物质在情绪调节、动机和奖励机制中发挥着重要的作用。朱莉娅·巴索是弗吉尼亚理工大学人类营养、食品和运动系的高级研究员，她表示，“在运动过程中收获最多的人，他们认知能力的改善程度也最大，也就是说，高强度的锻炼能带来认知上的提高”，而且，无论是散步这样的低强度运动，还是举重和高强度间歇训练，都会让人情绪变好。
以上就是为什么运动能让人感觉良好的解释。
如今的学生面临一个问题，他们已经习惯智能手机应用和流媒体平台的持续刺激，以至于无法在课堂上集中注意力。BBC英伦网上的一篇文章探讨了这一现象，并且给出了一些教育专家的建议。
文章指出，受信息技术影响最大的是学生们的阅读习惯，现在的学生已经从基于文本的数字媒体转向Instagram和Snapchat等全是图片和视频的社交应用软件。
赫尔曼莱姆巴赫小学（Herman Leimbach Elementary）六年级教师斯威夫特（Erica Swift）表示，过去的学生可以比较轻松地阅读一篇长文章，可如果让现在的学生阅读复杂或冗长的文章，中间没有休息，他们会感觉特别疲惫。“你会发现孩子缺乏学习持久力，他们要求多休息，阅读的时候交头接耳，阅读时间一长有些人甚至干脆放弃。”而且，把文本阅读转移到电子设备上也无法改善这一情况，因为问题不在于介质，而在于学生们无法长时间集中注意力。
《养育技术一代》（Raising Generation Tech）一书的作者泰勒博士（Dr Jim Taylor）认为：“如果没有集中注意的能力，孩子们就不可能在记忆中巩固信息，这意味着，他们无法将信息进行解释、分析、综合并做出某种决定。”
怎样解决这个问题？一部分老师采取顺势而为的策略。当学生似乎无法专注于时间长的授课时，许多老师就会把课程分成小块来教授。技术整合专家德斯勒（Gail Desler）表示：“教师们的一个共识是，课程时间短，效果就会好。”德斯勒还指出，有些老师开始上课时会进行正念练习，或者在学生需要集中注意力时带领学生冥想。
一些老师还选择使用学生们常用的平台，比如YouTube和Instagram。教育出版商皮尔森集团（Pearson）副总裁乔克西（Asha Choksi）举例：一位教师将自己做的一项科学实验拍摄下来，发布到YouTube上，然后在课堂上用这段视频来演示教材中枯燥的内容。还有老师通过Instagram让学生关注学习任务，提醒他们完成家庭作业和为田野考察做准备。
然而，尽管一些教育工作者在课堂上拥抱新科技，多项研究表明，传统的课堂教学方法可能更有成效。2015年伦敦经济学院（London School of Economics）的一项研究表明，伯明翰、伦敦、莱斯特和曼彻斯特的学校禁止学生上课时使用手机，这些地区学生的普通中等教育证书（GCSE）考试成绩因而有所提高。
神经科学教授克莱姆（William Klemm）还指出了将课程分割成小块的危险，他认为。在小块课程之间切换太快，可能会剥夺学生宝贵的理解能力。
虽然信息技术损害了教育的某些方面，但也赋予了学生一些新的能力。乔克西说：“有一种观点认为，年轻人很冷漠，很懒惰，被信息技术分散了注意力。事实上，我们低估了科技目前在儿童教育中发挥的作用，低估了科技赋予他们的能力，这种能力影响着他们的学习方式。”
比如说，那些等不及老师提出问题的学生越来越愿意自己上网去寻找答案。乔克西说：“他们可能在学代数时，还没上课听老师讲解或查阅教科书，就已经先去YouTube寻找解决问题的方法了。”“这才是我们对孩子最终的期望。你希望他们提出新的问题，寻求新的答案。”
