某些职业表面风光无限，而背后辛酸无人知，比如新闻工作者，尤其是需要抛头露面的新闻主播。

西方心理学家将当代人的工作紧张程度划分为10级(级数越大越紧张)，新闻记者与飞机驾驶员领航员并列第三，为7.15级，仅次于8.13级的矿工和7.17级的警卫人员。而国内某课题组的统计也发现，新闻主播的职业压力指数为9，仅次于指数最高的公务员。据悉，此项调查突破了国外将生活应激与工作应激相分离的惯例，而是将两者综合进行研究。

新闻主播的压力到底有多大？借几年前恩师陈蔚波（前浙江卫视资深新闻主播）的话来说，“做完直播是扶着墙走出演播室的”。可见，不少久经沙场的“老司机”也一直处于紧张情绪下。经常有人问康辉，你播联播十多年了，现在还紧张吗？康辉说：“紧张，因为我知道，《新闻联播》“字字千钧、秒秒政治、天天考试”。每次联播片头曲完了之后，我一定要等第一句话说出来之后，才觉得我能稍稍踏下心来一点，之前一直是悬着。”

除了直播带来的压力外，有关报道显示，我国新闻主播每天平均工作时间超过10个小时，平均睡眠时间不足6个半小时，24小时随时待命。我对“随时待命”的理解，并不是常年有突发新闻需要随叫随到，而是精神一直处于“随时待命”的状态中。比如今晚有一场新闻直播，那么很可能这一整天都是一种待命的情绪状态，再比如第二天一早有一场早新闻直播，那么很可能一整晚都无法进入深层的睡眠，随时会被各种迟到、误播等可能出现的危机困扰着，因为几乎所有的早新闻主播都有过梦中惊醒的经历。

新闻工作者是“无冕之王”，无形中有一种与政治权力不一样的力量，特殊的职业与内在个性决定他们必然受到各种各样的压力。

除了工作本身，很大程度上，新闻主播的压力还来自于公众的角色期待。年初，原本默默无闻的央视新闻主播朱广权红极一时，因为他变成了大伙儿口中的“段子手”，在调侃声中，也从一个侧面反映了公众对于新闻主播惯有的印象是正襟危坐、谨言慎行的。就拿这几年一直在网络上流传的央视主播差错集锦来说，虽然公众是以一种消遣娱乐的心态去观看这些视频，但如果还原到差错发生的当时，回到差错发生的当事主播身上，这种压力和负担是难以估量的，因为他们潜意识里会产生一种因违背了公众的角色期待而产生的自责和内疚。

每个人在社会上都承担着多种不同的角色，每个角色都有着各自应享有的权利及需承担的义务。当不同角色之间的转换出现困难或障碍时就会出现角色冲突。新闻主播在工作的时是公众人物，万众瞩目；当工作结束、回归生活时他们就只是一个普通人，有着自己的喜怒哀乐和琐碎事情。如何处理好工作与生活的关系、如何在两者之间顺利转换是新闻主播需要面对的一个重大难题。 工作与生活息息相关，生活中的心情会影响工作的质量，而工作中的压力也会影响生活的心情。

越是风光无限的工作越是竞争压力极大，不可能顺风顺水。若是长期受挫、愤怒和攻击的情绪在现实中不能释放，就会出现沉闷、忧郁、压抑。另一方面，好奇心增加，进取心和事业心也增强，为工作忙碌得甚至想发火，对周围的人感到敌意，这在心理学上称之为A型行为。

缓解“身份焦虑”

要切断一种观念，现在社会上有一种精英文化的氛围，强调个人要自我实现，要出类拔萃，如果在这种观念之下个人要追求短期的财富聚集，没有掌握好平衡自我财富的能力，在一定程度上，在这种观念支配之下就会产生过劳。

传媒是一个会接触到各行各业各色人等的行业，也因此，媒体从业者存在因为接触的多为“上层人士”、“精英人士”而产生身份焦虑，进而对自己要求过高，过分强调迅速的自我实现，而一直绷紧神经匆匆前行，把过大的压力压在肩上。

平衡“双重角色”

新闻主播作为社会成员之一，不仅拥有职业生活，还拥有家庭生活，两者相互影响，密不可分。“工作—家庭冲突” 是他们最常面临的角色冲突，如何在两者之间取得平衡，让自己活得更加幸福，是他们急需解决的难题。事实上，任何事情都取决于健康的生活态度、良好的心境和积极的心态。因此，对于工作，新闻主播要尽职尽责，努力为受众群体传播及时、 有效、准确的信息，用宽广的胸怀去接纳受众们的评价。而对家庭，应用温暖的心去爱护家人，关心家人，多与家庭成员进行互动，拉近彼此的心理距离。只有摆正心态，用乐观的精神来面对遭遇的困难，才能在忙碌的工作与生活中感受幸福。

作者：Richard佳伟

参考文献：陈晓峰.播音主持人的工作压力来源及压力管理研究