每个人都有拖延的毛病，很多人把它当成是一种病，其实这是人性当中的弱点，和很多弱点一样，想得到及时的满足感，而不想面对压力，直到最后不得不做，才会去心不甘情不愿得去做这件事。
为什么我们会这样呢？很多时候是没有想清楚为什么我要去做这件事，能给我带来什么好处。做一件事当下所需要面对的是压力，而在长远看来获得的是成长。而如果真的没有成长可言，那就果断放弃，也不要后悔。很多时候我们想到的是现实意义，而没有考虑长远给自己带来的利益，所以会一直这样的纠结下去，有这样的时间，还不如想清楚来做个了断。
很多时候我们拖延是当下被满足，而后又会非常的后悔。后悔当初为什么没有去做，让一件小事在不知不觉当中成为了大事。在这样不断的循环往复中纠结，掉入了无底深渊中无法自拔。
心智模式中的差异给自己没有改变的勇气，有一点是自己没办法接受这样一个不完美的自己，而从中所带来的负罪感。要想改变首先请接纳不完美的自己，张德芬在《遇见未知的自己》中说了一个模型，就是看见，接纳，放下。
当你看见了如果不接纳自己，那就很难放下对自己不满这样的事实，无法接纳自己，从内心中就在抗拒这样的改变，接纳自己然后放下，尝试做出改变，一切没有那么难。
这其中有一点是没有想清楚为什么要去做，还有就是无法管理好自己。
当一个习惯的培养当中，会经常反复，那就要通过不断的小激励来让习惯稳定下来。当达到某一个目标的时候来让自己给自己一些奖励，做正向回馈，否则总是说要做好，却不给一些奖励措施，人都会有小小的沮丧敢，习惯就很难坚持下去。
在不断的改进过程中，每日做复盘回顾，然后思考改进的一些微小变化，不断的持续改进。人们总是高估自己短期内的改变，而低估了长期所带来的收获。
自己管不住自己还有一个方法，就是通过相互督促，激励来让自己得到成长，人一旦给自己定下了目标，然后公之于众就会有压力，如果没有做到会被别人所“指责”，也会为自己未达成的承诺而感到羞耻。人都是爱面子的，谁都不愿意承担这样的后果。
人要想改变自己，就得接纳自己，把“当下即美好”作为信念根植在闹中，相信未来一定会感谢现在努力的自己。
