情绪自由是一种什么样的状态？总的说来就是与各种情绪和谐相处，内在不发生对抗和冲突。 形象一点的表达可以是这样： 想高兴几分就几分，想悲伤几分就几分， 情绪升起时，让它走它就走，让它留它就留。能够把情绪的能量波动看得清清楚楚，让自己活得明明白白。
多数人都有这样的经历，情绪失控后百般后悔万般愧疚， 并告诉自己说下一次再遇到这种情况，一定好好掌控自己，不能重蹈覆辙被情绪带走。 还有人因为夫妻关系亲子关系的问题参加了很多课程，接受了很多教导。在课堂那个场域时，感觉老师说得都特别对，自己也醍醐灌顶特别明白， 信誓旦旦以后一定能改变和做到。 但一回到自己的生活中面对一些人一些事的时候，情绪还是首当其冲， 所学的理论和教导都失效了。这似乎是一个怪圈，我们寻寻觅觅辛辛苦苦走了很久，却发现一直在原地打转，徒劳无功。 这个怪圈的背后到底是什么力量呢？是一种模式，是多年来形成的，心智与情绪相处的固有的运作模式。唯有超越了这个模式，才能真正彻底地从束缚中脱离。
与情绪的关系，说到底是自己与自己内部的关系。有一个成语叫通情达理，情通了方可到达理性。如能处理好与情绪的关系，彻底终结内部战争，就能不被自己的情绪和别人的反应带走，保持一份清醒的理性。当自己能够始终平心静气地面对他人，其他的亲子关系、夫妻关系及所有与人的关系都会自然而然得到改善，一通百通，和和乐乐。
与情绪的关系，还会影响到事业与财富。从古至今，但凡成就一番事业的人，都是能够处理好自己情绪，对人对事平和冷静的人，自己的内心如如不动，以不变应万变。而情绪的波动往往引发事业的波动、财富的波动。古语说：家和万事兴。和气生财。都是智慧的真理。与情绪和谐共舞，活出情绪通达的一团和气，一顺百顺，稳稳妥妥。
心安天下安，心安一切安。从情绪的困惑中彻底解脱，活出生命的一份自由自在，是值得我们去探索和经验的。
