引子——化蝶 由心到型
从前，我有个臃肿的身躯，满身小刺。幼年时，即使每次出门都悉心打扮，穿上五颜六色的花衣衫，但大家还是怕我，不喜欢我，都躲着我。你要问为什么？
对了，忘了自我介绍——我是只笨拙的毛毛虫。大家碰到我受伤、会红肿、会难受，人人都讨厌我。我渐渐自我束缚，自我隔离，习惯了什么都不靠近，冷漠地忍耐着，背着自己的毒刺，咆哮着躲避伤害，孤单看着一次次自己蜕皮，期待着自己的世界哪天能变得不一样。
终于有一天，我完全蜕去原有的外壳。咬破最后一点束缚从虫茧中，破茧而出时，我已不再是过去的我。褪去了一身毒刺，长出了美丽的翅膀，我在阳光下飞舞，大家向我露出了笑脸。大家都喜欢我，这只原本丑陋自卑的毛毛虫，只是因为我换了身体无害的外壳？
内心的那个“毛毛虫”喊着，我还是那个我啊，你们不能忽略我的存在。它拼命的想要冲出来证明自己的存在。想用如毒针再让大家想起过去的痛苦，让大家知道，毛毛虫还是原来的毛毛虫。可一切都已改变，当毛毛虫决心要改变的那天起，一切都已改变。时间流逝不会回头，就像蝴蝶变不回毛毛虫，心已变、身已变，虫已化蝶。不是大家变化大，而毛毛虫本质在变。
结营作业我为什么会写到这个？因为参加完整个课程并做完所有训练后。我脑中只有一个感觉，那就是——重生-化蝶。我觉得，我内心的小我就是上面的丑陋的毛毛虫；通过分身术训练营的课程，让我感受到了蜕变，从内而外，从心改变，变得越来越美丽，最后有机会能变成了蝴蝶。
A、当我们内心坚信世界是充满危险时，因为怕，而会不自觉的用戒备和武装的时候；暴躁的脾气，恶毒的语言犹如根根毒刺伤害着别人，也伤害着自己。我开始就像那个自卑的毛毛虫。
B、当我们内心坚信世界充满爱时，我们开始相信善良，美好，积极，快乐。一切都是最好的，快乐如同阳光照耀着，我们可以卸下武装卸下防御，袒露自己的柔软；我们对花儿微笑，花儿也开始对我们微笑。然后世界就好像真的变好了。
心变了--眼里看到的世界也就变了。各中的美好也就被发现了，感觉大家都尽力了，能尝试放下自己、谅解别人了。开始对别人和未来报以积极的微笑了，于是别人也对我们给与了相同的回应，然后仿佛一切都变好了。现在的我就如同沐浴在阳光中的蝴蝶，温暖幸福。
小小的我们 能改变世界？
我坚信可以，而且感觉易仁永澄老师已经在这么做。
方法：通过自己的学习，老师的教导，改变自我，变得积极主动，再利用学到的元规范：同侪力量，利他主义，共赢思维，作品传播，让自己成为一颗颗积极主动的小种子，播种到各处去生根发芽；以点带面，一点点的影响周围的人，影响别人眼里的世界，最后我们也许真的就改变了世界。
步骤：由浅入深的学习。先把最容易，最直接的话语力量传递出去。然后通过各种老师教授的觉察表工具，就巩固了我们的性格脾气，最后就会让对的信念住在每个人心里。
1. 从对的信念出发，方向就不会错，就像注定了人性本善。
2. 由积极主动--注入内心，我们就有了由爱延伸出来的性格，积极、乐观，宽容，包容，原谅等等，于是别人会说你拥有了好的情绪。
3. 有了好的情绪加上后天的道德修养，慢慢形成了人本质的东西性格，就像变成蝴蝶一样，本质变化了，我们也就难以说出负面的言语，散发负面情绪了；因为我们内心就没有这个东西。
口吐莲花--静观其变--念起即觉 一个有机的整体，一通百通，循环往复。
分身术的训练这也正好印证了--性格决定命运这句话，我们在学习的同时在改变自己的命运。分身术如同一面镜子，让我们通过分身的办法，客观看到自己的一切，然后理智积极的对待事物，找出更多对应和解决方式；分身术教育我们推己及人，影响自己的同时，也想办法影响他人。表面上，好像我们只是参加了一个训练，其实我们也在一点点的改造世界。
最有体会的一次觉察表
这是我10-12日在准备结营作业时候，填写的觉察表，也是我最有体会的一次。
合同是个严肃的事情，就是为了规范双方权责，保护双方协议，不轻易毁掉。不过，我今天就遇到了谈好了条款，对方同意后在盖章途中，跳出来的一位领导说要毁约的。如果是几天前的我，估计得气得跳脚，满口抱怨，然而我今天竟然是这么做的，连我自己都惊讶了。
四次作业及链接：
*第三讲作业：《原谅自己谅解别人》
*第二讲作业：《情绪像洪水只能疏不能堵》
*第一讲作业：《有话好好说》
*预习作业： 《分身术训练营1》
《对“我”的认知》---作业另外的感受
觉察表汇总如下：
课程笔记整理完毕
同侪*力量
小组的同伴在问我，我是这样写是不是不行，会不会影响毕业，但这就是我真实的感受啊。她写道，“我想我活得很认真。我就如同那始终向上的树，从来不会向下。就在这个午间，我问自己，你快乐吗？你是真的喜欢吗？”
我的回答是，觉得都可以，这就是内心的真实感受，而且我还被感动了。同伴开始关注自己了，原谅自己了，难道不算结营的作业？人从来都是复杂的生物，我们爱别人，照顾别人，往往忘记照顾和感谢自己。同伴的感受，我也有，直击内心深处。不是1.2.3能总结写出来的，但这种感受我明白。我觉得其实我们的苦痛，别人理解，感同身受，而且找到组织，能一起支持走下去，做最好的自己。我感谢与小小和王小婷组成的快乐小队，大智若愚。
我们相约的讨论时间，是我心中的约定最快乐的时刻；你们的相互监督，让我在工作紧张辛苦之余，还能有能力坚持到凌晨2点写完作业。我也想说那句了：“在一起，一辈子！我爱你们，谢谢你们！”
附：*同侪（chai）：指与自己在年龄、地位、兴趣等等方面相近的平辈，出自《左传·僖公二十三年》。
